Virüse geçit vermeyen yeşil mandalina! Ekşisine aldanmayın, boğazdaki yangını söndürüyor
26.11.2024 - 14:10 | Son Güncellenme:
Mandalina denildiğinde aklımıza genellikle olgunlaşmış, tatlı ve sulu bir meyve gelir. Ancak yeşil mandalina, bu algıyı değiştiriyor. Olgunlaşmadan dalından koparılan bu meyve, sadece farklı bir tat sunmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık açısından da çok önemli faydalar barındırır. Daha keskin bir aromaya sahip olan yeşil mandalina, besin değerleri açısından oldukça zengindir. Peki, neden yeşil mandalina tüketmelisiniz? Çünkü bu meyve, doğal bir enerji kaynağı olmasının yanı sıra erken hasat edilmesi sayesinde daha konsantre besin öğeleri sunar.
Çoğu kişi bu meyveyi yalnızca olgunlaşmış haliyle tüketmeyi tercih etse de yeşil mandalinanın sunduğu benzersiz sağlık faydaları keşfedilmeyi bekliyor. Yeşil mandalina, olgun halinden farklı olarak daha düşük şeker oranına ve yoğun vitamin içeriğine sahiptir. Aynı zamanda, yeşil mandalina, yalnızca düşük şeker oranıyla değil, taşıdığı yoğun lif, vitamin ve mineral içeriğiyle de öne çıkar. Üstelik bu meyve, olgunlaşmadan önce toplandığı için cilt sağlığından sindirime kadar pek çok alanda fayda sağlayan aktif bileşenleri daha yoğun biçimde barındırır.
DAHA FAZLA C VİTAMİNİ
Yeşil mandalina, olgunlaşmamış bir meyve olmasına rağmen yüksek oranda C vitamini içerir. C vitamini ise bildiğimiz üzere bağışıklık sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynar ve vücudun serbest radikallere karşı savunmasını artırır. Ayrıca cilt sağlığına da katkı sağlayarak cildin daha parlak ve sağlıklı görünmesine yardımcı olur.
DAHA AZ ŞEKER, DAHA FAZLA LİF
Yeşil mandalina, turuncu ve olgunlaşmış mandalinaya göre çok daha az şeker içerir. Bu özelliğiyle şeker tüketimini sınırlamak isteyenler için daha doğru bir alternatiftir. Aynı zamanda lif açısından da daha zengin olduğu için sindirim sistemi ve bağırsak sağlığı açısından daha etkilidir.
VİRÜSLERİ ÖLDÜRÜYOR
Yeşil mandalina, olgunlaşmış haline kıyasla çok daha fazla su ve aktif bileşen içerir. İçeriğindeki aktif bileşenler ise virüslere karşı oldukça etkilidir. Uzmanlar, haftada en az 4 adet tüketilmesini tavsiye ediyor.
BOĞAZ AĞRISINA SON
Uzmanlar, boğaz ağrısı ya da bademcik şişmesi sorunu yaşayan kişilerin bilhassa yeşil mandalina tüketmesini tavsiye ediyor. Kısa süre içerisinde yaşanan sorunu hafifletmede etkili olacağını belirtiyorlar.
DAHA FAZLA POTASYUM
Yeşil mandalina, potasyum açısından da daha zengindir. Potasyum ise kalp sağlığını destekleyici, hayati önem taşıyan bir mineraldir. Ayrıca kan basıncını dengede tutarak kalp krizi ve felç gibi ciddi kalp rahatsızlıklarının riskini azaltır. Yeşil mandalinadaki bu yüksek potasyum miktarı, kan damarlarının sağlıklı kalmasına da yardımcı olur.
DAHA PARLAK VE GENÇ BİR CİLT
Yeşil mandalinadaki zengin C vitamini ve antioksidan içeriği, daha sağlıklı ve genç bir cildin kapısını da aralar. Bu bileşenler, cildinizdeki ince çizgileri ve kırışıklıkları gidermede ve cilt tonunun dengelenmesinde yardımcı olabilir. Aynı zamanda, yeşil mandalina, ciltteki iltihaplanmaları ve akne oluşumunu önlemeye yardımcı özelliklere de sahiptir.
