'Vitamini kabuğunda' sözü doğru çıktı! Bir parçasında bin şifa var, C vitamini fullüyor
24.08.2024 - 15:21 | Son Güncellenme:
En sık tüketilen narenciyelerden limonun posa ve meyve suyu kullanılırken kabukları çöpe atılır. Ancak 'vitamini kabuğunda' sözünü doğrulayan sağlık faydalarına sahip olduğunu biliyor muydunuz? İşte bir parça limon kabuğunun vücuda etkileri.
Limon kabuğu genellikle sert yapısı ve acı tadıyla pek tercih edilmez. Ancak asıl vitaminin kabuğunda olduğunu öğrenince tüketmek isteyebilirsiniz. Az miktarda tüketilmesine rağmen çok besleyici olan limon kabuğu, yüksek miktarda lif ve C vitamini içerir.
Limon kabuğunun yalnızca 6 gramında günlük C vitamini değerinin %9'u bulunur. Aynı zamanda az miktarda kalsiyum, potasyum ve magnezyum içerir. Vitamin takviyelerini aratmayan doğal bir ilaç görevi üstlendiğini söyleyebiliriz. Limona aromasını veren bileşik D-limonen kabuğunda da bulunur.
Diş enfeksiyonları, bakterilerin neden olduğu diş problemleri ve farklı ağız hastalıklarını önleyebilir. Limon kabuğunun içerisindeki bileşenler antibakteriyel maddeler içerir. Yapılan araştırmalara göre limon kabuğunun içerisindeki dört bileşik, yaygın ağız hastalığına neden olan bakterilerle savaşabiliyor.
Antioksidanlar vücuttaki zararlı maddeleri yok etmek için büyük önem taşır. Limon kabuğu D-limonen ve C vitamini dahil olmak üzere yüksek antioksidanlar barındırır. Bir test tüpü çalışmasında limon kabuğunun greyfurt veya mandalina kabuğundan daha güçlü antioksidanlara sahip olduğu ortaya çıktı.
Limon kabuğunun dahil edildiği başka bir araştırmada kabukların antibiyotiğe dirençli bakterilerin büyümesini önlediği görüldü. Ayrıca limon kabuğu özünün cilt enfeksiyonlarına neden olan mantar çeşitleriyle savaştığı görüldü.
Limon kabuğu özünde bulunan flavonoid ve C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirebilir. Başka bir çalışma sonuçlarına göre soğuk algınlığının şiddetini ve süresini yetişkinlerde %8 ve çocuklarda %14 azalttığı belirtildi. Bazı araştırmalara göre ise limon kabuğunun içindeki maddeler safra kesesinde gelişen safra taşlarının tedavisine yardımcı olabilir.
Limon kabuğundaki ana lif olan flavonoidler, C vitamini ve pektin gibi bileşenlerin kalp hastalığı riskini azaltabilir. Ek olarak, obez farelerde yapılan bir çalışmada, D-limonenin kan şekeri, trigliserit ve kötü kolesterol seviyelerini düşürürken iyi kolesterolü yükselttiği gözlemlenmiştir.
Aynı zamanda limon kabuğu, sivilce, akne ve diğer cilt sorunlarının tedavisine yardımcı olabilir. Limon kabuğunu doğrudan cilde uygulamak veya limon kabuğu ile hazırlanan maskeler kullanmak, ciltteki iltihabı azaltır ve cildin daha temiz ve parlak görünmesini sağlar. Ayrıca, limon kabuğunda bulunan doğal yağlar cildi nemlendirir ve besler.
Limon kabuğunda bulunan pektin, tokluk hissini artırır ve aşırı yeme alışkanlığını azaltır. Ayrıca, limon kabuğunda bulunan bileşenler, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını artırabilir. Bu da kilo vermeye yardımcı olabilir.
Limon kabuğu, toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan enzimleri aktive eder. Bu sayede vücudunuz pek çok zararlı maddeden arınmış olacak. Ek olarak, enerji seviyelerini artırabilirsiniz.
