Genç yaşta yaşlandıran tuzak! İlk belirtisi alınan kilolarmış, vitaminsiz olmaz
16.06.2025 - 15:51 | Son Güncellenme:
Beslenme alışkanlıkları sadece kiloyu değil, cilt sağlığını da etkiliyor. Uzmanlara göre, fazla karbonhidrat tüketimi kırışıklıkları artırabiliyor. Tatlılara olan düşkünlüğünüz sadece bel çevrenizi değil, aynadaki yansımanızı da etkiliyor olabilir. Son yıllarda yapılan araştırmalar, aşırı karbonhidrat tüketiminin cilt yaşlanmasını hızlandırdığına dikkat çekiyor.
Glikasyon, kandaki fazla şekerin ciltteki kolajen ve elastin gibi temel proteinlere bağlanarak onları sertleştirmesiyle meydana geliyor. Bu süreç, cildin esnekliğini kaybetmesine ve zamanla kırışıklıkların oluşmasına neden oluyor.
Beyaz ekmek, makarna, pirinç gibi rafine karbonhidratlar, kek, bisküvi ve şekerli içecekler gibi işlenmiş gıdalar, glikasyon sürecini hızlandırarak ciltteki yaşlanma belirtilerini daha erken yaşlarda ortaya çıkarabiliyor.
Cilt sağlığını korumak isteyenlere ise uzmanlar, rafine karbonhidratlardan uzak durmalarını, bol su tüketmelerini ve antioksidan bakımından zengin sebze-meyve ağırlıklı bir beslenme düzeni benimsemelerini öneriyor.
Özellikle C vitamini, E vitamini ve yeşil çay gibi maddelerin glikasyon etkilerini azaltarak ciltte onarıcı bir rol oynadığı biliniyor.
