Geri Dön

Yeni başlayanlar için evde yapılabilecek basit yoga pozları

Yoga, esnekliği ve dengeyi geliştirir ve rahatlamanıza ve stresi azaltmanıza yardımcı olur. Hatta bazı çalışmalar, yoganın depresyon, anksiyete ve kronik ağrı semptomlarını geleneksel tedaviden daha iyi azaltabileceğini bulmuştur. Yeni başlayanlar için evde yapılabilecek basit yoga pozlarını paylaştık. Bu temel yoga pozları kaslarınızı güçlendirmenize ve germenize, duruşunuzu iyileştirmenize ve egzersiz yaralanmalarını önlemenize yardımcı olacaktır.