Beslenmeye dikkat
Yolculuğa çıkmadan önce her çeşit yiyeceği tüketmeyin. Ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınarak hafif ve sindirimi kolay yiyecekler tüketmelisiniz. Yemeğinizi yolculuktan birkaç saat önce yemeye çalışın.
Zencefil ve nane
Zencefil ve nane, mide bulantısını hafifletmede doğal ve etkili bir yatıştırıcıdır. Zencefil, mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olur. Aynı zamanda nane, mide bulantısını hafifletir. Nane çayı veya nane şekeri tüketmek, mideyi rahatlatır.
Kısa molalar verin
Eğer mümkünse sık sık molalar vermek odağınızı değiştirerek mide bulantısını önleyebilir. Araçtan inip biraz yürümek ve temiz hava almak, mideyi rahatlatır ve bulantıyı azaltır. Bu molalar sırasında derin nefes egzersizi ve esneme hareketleri yapabilirsiniz.
Bant kullanımı
Akupressür bileklikleri, bilekteki belirli noktalara baskı uygulayarak mide bulantısını hafifletebilir. Bu bileklikler, hareket hastalığını önlemek için sunulan doğal bir yöntemdir. Kullanan birçok kişi faydalı olduğunu belirtiyor.
Pencereleri açın
Yolculuk sırasında temiz hava almak mide bulantısını büyük ölçüde hafifletebilir. Arabanın içindeki kokular ve havasızlık ise mide bulantısını artırır. Bu yüzden iyi havalandırılmış bir ortam sağlamak çok önemli.
