Geri Dön

Kalp Ritim Bozukluğuna Ne İyi Gelir? Kalp Çarpıntısı (Aritmi) Nasıl Önlenebilir?

Kalp ritim bozukluğuna aritmi denir. Kalbin normalden daha hızlı atması ise taşikardi olarak adlandırılır. Aritmi hastalığı 65 yaş ve üstündeki kişilerde çok daha sık görülür. Bununla birlikte kalp damar tıkanıklığı, obezite ve kalp yetmezliği de aritminin temel nedenleri arasında yer alır. Kalp ritim bozukluğuna ne iyi gelir ve aritmi nasıl önlenebilir? İşte, tüm detaylar...

Kalp Ritim Bozukluğuna Ne İyi Gelir? Kalp Çarpıntısı (Aritmi) Nasıl Önlenebilir?

Kalbin dakikada 60'dan daha az atmasına bradikardi adı verilir. Bradikardi, taşikardi kadar tehlikeli bir hastalık olmayıp çok daha nadir görülür. Metabolik rahatsızlıklar ve genetik faktörler kalbin olması gerekenden daha yavaş atmasına neden olabilir.

Kalp Ritim Bozukluğunun Nedenleri Nelerdir?

Kalp ritim bozukluklarının temel nedenleri arasında sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar geliyor. Çayın etken maddesi tein de kalbin düzensiz atmasına neden olabilir. Belli bir yaşın üstündeki kişiler çayı çok demli içmemeli ve ya da içine birkaç damla süt ilave etmelidir.

Aşırı stres, anksiyete bozukluğu ve panik atak gibi rahatsızlıklar da kalbin normalden çok daha hızlı atmasına neden olur.

Kalp Ritim Bozukluğuna Ne İyi Gelir?

1- Düzenli egzersiz:

Günde bir saat kadar tempolu yürümek ya da egzersiz yapmak kalp sağlığını korumanızda yardımcı olur. 60 yaş ve üstündekiler ise kendilerini fazla zorlamadan ve sadece doktorlarının önerdiği egzersizleri yapmalıdır.

2- Yeşil yapraklı sebzeler:

Lahana, ıspanak, pazı ve roka gibi yeşil yapraklı sebzeler kalbin çok daha sağlıklı çalışmasını sağlar.

3- Melisa ve papatya çayı:

Günde bir fincan melisa çayı içmek strese bağlı nedenlerle ortaya çıkan kalp ritim bozukluğuna iyi geliyor. Sakinleştirici bir etkiye sahip olan papatya çayları da günde bir ya da iki fincan içilebilir.

Kalp Çarpıntısı (aritmi) Nasıl Önlenebilir?

1- Uyku sağlığı:

Uyku, her gün vücuttaki tüm organların dinlenmesini ve yenilenmesini sağlar. Az uyumak ise doğrudan doğruya vücudun dengesini bozabileceği için aritmiye neden olabilir. Kalp sağlığı için 23.00 ile 04.00 saatleri arasında uykuda olmaya özen gösterilmelidir.

2- Nefes egzersizleri:

Nefes egzersizleri sadece akciğer değil kalp sağlığı açısından da çok önemlidir.

3- Meyve ve sebze tüketimi:

Halk arasında ''abur cubur'' olarak nitelendirilen yağ ve şeker oranı yüksek gıdalar yerine meyve tüketilmelidir.

4- Balık:

Beslenme uzmanlarına göre balığı kızartmak yerine buğulamasını yapmak çok daha faydalı. Ek olarak fazla kırmızı et tüketmek de kalbin yağlanmasına ve aritmiye neden olabilir. Bunun için haftada en fazla 2- 3 kez kırmızı et tüketilmelidir.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Sabah saatlerinde eşinizle birlikte hızlı bir iletişim içine girebilirsiniz. Yoğun bir gündeminiz olabilir. Tepkilerinizi kontrol etmelisiniz. İkili ilişkilerinizde denge arayışı içinde olacağınız zamanlar var. Ticari görüşmeler yapabilirsiniz. Anlaşmalarda dikkatli olmanız gerekebilir. Akşam saatlerinde daha eğlenceli programlar yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki gündeminiz yoğun olabilir. İletişimin kendiliğinden aktığı bir gündesiniz. Gün içinde yapacağınız programlar sizi rahatlatacaktır. Sizi yoran ve yıpratan koşullara karşı dikkatli olmanızda fayda var. Beraber çalıştığınız kişilerden yardım alabilirsiniz. Akşam saatlerinde keyif aldığınız uğraşlarla ilgilenebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde yoğun bir haberleşme içinde olabilirsiniz. Yaratıcılığınızı kullanacağınız işlere yönelmek isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde daha kolay riskler alabilirsiniz. Güzel olan şeyler için harcamalar yapacağınız zamanlar var. Akşam saatlerinde arkadaşlarınızla sohbet etmek size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde ailenizle ilgili haberler alabilirsiniz. Ev hayatınızda hareketli bir gündem sizi bekliyor. Eskiden kalma konularla ilgileneceğiniz zamanlar olabilir. Güven arayışı içinde olabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konularda ilerleme kaydetmek isteyebilirsiniz. Akşam saatlerinde keyif aldığınız işlere yönelebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eğitim konusunda yoğun bir gün geçirebilirsiniz. Sabah saatlerinde yazışma ve konuşmalar sizi fazlasıyla meşgul edebilir. Hazırlayacağınız sözleşmelerde dikkatli olmanızda fayda var. Yakın çevrenizdeki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Akşam saatlerinde ikili ilişkilerinizle ilgilenme fırsatı bulabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarınızla ilgili gelişmeler yaşayacağınız bir gündesiniz. Sabah saatlerinde görüşmeler de yoğunluk olabilir. Ticari konularla ilgili anlaşmalar gündeme gelebilir. İş hayatınızda alacağınız destekler nedeniyle hafiflemiş hissedebilirsiniz. Akşam saatlerinde keyif aldığınız şeyler için harcamalar yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz zamanlar içindesiniz. Kişisel niyetlerinizi rahatça ortaya koyabilirsiniz. İletişimden kaynaklı aksaklıklara dikkat edin. Ticari konular gündeme gelebilir. Kişisel hassasiyetiniz olduğu konulara yönelmek isteyeceğiniz zamanlar var. Akşam saatlerinde sevdiklerinizle planlar yapmak size iyi gelecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde elinizde olmayan nedenlerden dolayı iletişim problemleriyle ilgilenmek durumunda kalabilirsiniz. Alınan kararlarda dikkatli olmakta fayda var. Gizli düşmanlar olabilir. Kontrol kaybı yaşamamaya özen göstermelisiniz. Kendi iç dünyanıza yöneleceğiniz zamanlar olabilir. Akşam saatlerinde rahatlatıcı koşullar söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içerisinde bazı görüşmeler içinde olabilirsiniz. Sabah saatlerinde hızlı ve kendiliğinden akan iletişim söz konusu. İş hayatınızda alacağınız destekler sizin daha rahat ilerlemenize neden olacaktır. Mesleki gruplar ön plana çıkabilir. Akşam saatlerinde aşk ilişkilerinizle ilgilenebilirsiniz. Keyif alacağınız ortamlarda olmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

İş hayatınızdaki sorumluluklarınızla ilgileneceğiniz bir gündesiniz. Sabah saatlerinde yoğun bir gündeminiz olabilir. İletişimin hızlı aktığı zamanlar var. Gün içinde ortaklı konular ile ilgili uygun koşullar oluşacak. Sağlam temeller atmak isteyeceksiniz. Akşam saatlerinde arkadaşlarınızla plan yapmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sabah saatlerinde görüşmelerin yoğun olduğu zamanlar olabilir. Ticari anlaşmalar yapabilirsiniz. Yeni ufuklara açılmak isteyeceğiniz zamanlar var. Keşfetmek ve anlamlandırmak için yolculuklar planlayabilirsiniz. Gün içinde etrafınızdaki kişilerle düşüncelerinizi paylaşmak size iyi gelecektir. Akşama doğru keyifli konular söz konusu.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kriz yaratan koşullar oluşabilir. Sabah saatlerinde hızlı akan iletişimden kaynaklı problemler yaşayabilirsiniz. Sakin kalmaya özen gösterin. Parasal konularda yenilenmeye gitmek isteyebilirsiniz. Ortaklı para konuları gündeminizi meşgul edebilir. Akşam saatlerinde aşk hayatınız canlanabilir. Yeni ortamlara girebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet