Geri Dön

Kestanenin Faydaları Nelerdir? Kestane Kaç Kalori, Besin Değeri Nedir?

Kış aylarının vazgeçilmez yiyeceği kestane tam bir potasyum kaynağıdır. Çeşit çeşit tatlılara da katılan kestanenin faydaları oldukça çoktur. Lezzeti ile sevilen kestane besin değeri açısından zengindir. Kestane magnezyum, fosfor, kalsiyum, demir, klor, potasyum, sodyum B1, B2 ve C vitamini içerir. Kestane çok yüksek kalorili değildir. Ancak tüketimine dikkat edilmelidir. Aşırı tüketiminin sağlık açısından zararları olabilir. Kestane kaç kalori, besin değeri nedir? diyorsanız “Kestanenin faydaları nelerdir?” içeriğimizden öğrenebilirsiniz.

Kestanenin Faydaları Nelerdir? Kestane Kaç Kalori, Besin Değeri Nedir?

Kestane vitamin ve mineral açısından zengin bir besindir. Detoks özelliği bulunan kestane insan sağlığı açısından faydalıdır.

Kestanenin sağlığa çok fazla faydası bulunuyor. Kan basıncını düzenleyen kestane aynı zamanda kan dolaşımını da hızlandırıyor.

Kestanenin Faydaları Nelerdir?

- Kestane kolesterolü düşürmekte önemli bir rol oynuyor.
- Kestane kan basıncını düzenleyerek kan dolaşımını da hızlandırıyor.
- Aynı zamanda kestane ishali önlüyor.
- Kestane unutkanlığa da en iyi çözüm oluyor.
- Kestane gluten içermediği için içeriğindeki yüksek demir sayesinde kansızlığı da önlüyor.
- Kestane içerdiği kalsiyum sayesinde kemik, kas ve dişlerin de güçlenmesini sağlıyor.
- Kestanenin besin değeri oldukça yüksektir.
- Kestane şeker hastalığı riskini de en aza indiriyor.

Kestane Kaç Kalori?

100 gram kestane yaklaşık 131 kaloridir.

Kestanenin Besin Değeri Nedir?

Su: 68,15 g
Enerji: 131 kcal
Protein: 2 g
Toplam lipit (yağ) [g] 1,38
Karbonhidrat, fark olarak [g] 27,76
Kalsiyum, Ca [mg] 46
Demir, Fe [mg] 1.73
Magnezyum, Mg [mg] 54
Fosfor, P [mg] 99
Potasyum, K [mg] 715
Sodyum, Na [mg] 27
Çinko, Zn [mg] 0.25
C vitamini, toplam askorbik asit[mg] 26,7
Tiamin [mg] 0.15
Riboflavin [mg] 0.1
Niasin [mg] 0.73
B-6 Vitamini [mg] 0.23
Folat, DFE [µg] 38
B-12 Vitamini [µg] 0
A Vitamini, RAE [µg] 1
A Vitamini, İÜ [İÜ] 17
D Vitamini (D2 + D3) [µg] 0
D vitamini [IU] b0
Yağ asitleri, toplam doymuş [g] 0.26
Yağ asitleri, toplam tekli doymamış[g] 0,48
Yağ asitleri, toplam çoklu doymamış [g] 0,55
Kolesterol [mg] 0

 

Kestanenin Faydaları Nelerdir Kestane Kaç Kalori, Besin Değeri Nedir



Kestane Tüketimi Nasıl Olmalı?

Kestane özellikle kışın çok fazla tüketilmektedir. Genellikle ızgara üzerinde pişirilerek tüketilen kestane yemeklerde ve özellikle tatlılarda kullanılıyor. Sağlığa çok fazla faydası olan kestanenin karbonhidrat miktarı oldukça yüksektir. Buna rağmen kestanenin protein ile yağ oranı ise düşüktür. Kestane tüketimi sayesinde fiziksel ve zihinsel yorgunlukların önüne geçilir.

Kestane Nelere İyi Gelir?

Oldukça lezzetli olan kestane düşük glisemik indekse sahiptir. Şeker hastaları kestaneyi gönül rahatlığı ile tüketebilirler. Kestane kan şekeri seviyesinin ani yükselişinin de önüne geçmektedir. Bu nedenle şeker hastalığı riskini de azaltır. Bağırsak hareketlerini de düzenleyen kestane aynı zamanda iltihapları ve rahatsızlıkların da önüne geçer.

Kestanenin Sağlığa Yararları İle İlgili Bilinmeyenler

Kestanenin sağlığa oldukça çok faydası bulunmaktadır. Ayrıca kestane içeriğinde C, B1 ve B2 vitaminleri bulunuyor. Protein, potasyum ve fosfor açısından zengin olan kestanede yüksek miktarda mineraller de yer alıyor. Tatlı ve hafif bir lezzeti bulunan kestane yemeklerde ve özellikle tatlı çeşitlerinde rahat bir şekilde tüketilebiliyor. Detoks özelliği olan kestane vücudu da toksinlerden arındırır. Beyin hücrelerini tazelemesi ile bilinen kestane yüksek ateşi de hızlı bir şekilde düşürür.

Kestane Hangi Hastalıklara İyi Gelir?

Kestane pek çok hastalığa iyi gelmektedir. Sakinleştirici özelliği olan kestane depresyon ve stres gibi rahatsızlıklara da iyi gelir. Hücrelerin erken yaşlanmasını önleyen kestane vücuttaki toksinlerin de kolay bir şekilde atılmasını sağlar. Mide rahatsızlıklarını engelleyen kestane kolesterolü ve kan basıncını da düzene sokması ile bilinir. Ayrıca anemiyi önleyen kestane bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar. Kestane ayrıca uzun süre tok tutar.

 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün öğle saatlerinde kendinizi sıkışmış hissedeceğiniz durumlar yaşayabilirsiniz.  Bilemediğiniz konularla ilgili fazla sorumluluk almamaya özen gösterin. Gün içinde bazı kayıplar yaşayabilirsiniz. Keyfinizin kaçmamasına özen gösterin. İçsel odağınızı kaybetmeyin. Akşam saatlerinde kendinizi hayalperest hissedebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gelecek planlarınızda değişiklikler yapmak isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerinizde ilerleme sağlamak için çaba göstereceğiniz zamanlar var. Gün içinde arkadaşlarınızla zaman geçirmek size iyi gelebilir. Otorite figürleriyle çatışmaya girmemeye özen göstermelisiniz. Kendinizi öne çıkarmaktan çekinmeyeceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sorumlu olduğunuz konular gündeminizi oluşturabilir. Uğraştığınız işlerde sıkışmış olduğunuzu hissedebilirsiniz. Hedefinize ulaşmak için daha fazla çaba göstermeniz gerekebilir. Bazı konularda eksikleri toparlamanız gereken durumlar oluşabilir. Akşam saatlerinde daha içe dönük zamanlar geçirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeni ufuklara açılmak ve yeni şeyler öğrenmek isteyebilirsiniz. Yaşadığınız olaylarda bütünü görmek çok daha kolay olacaktır. Kendi sınırlarınızı aşmak için çaba sarf edebilirsiniz. Düşüncelerinizi paylaşmak için etrafınızdaki insanlarla iletişim halinde olacağınız zamanlar var. Akşam saatlerinde akış içinde olmak daha kolay olacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde endişe duyduğunuz konularla yüzleşmek durumunda kalabilirsiniz. Sizi yoran kişilere karşı dikkatli olmalısınız. Ortaklı konular gündeminizi etkileyebilir. Parasal konularda sıkıştığınızı hissedebilirsiniz. İletişimde olduğunuz kişilere karşı özenli davranmalısınız. Akşam saatleri sizin için daha rahat geçebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle ilgili konularda sıkışıklıklar olabilir. Karşınızdakini daha iyi dinlemeniz gereken bir gündesiniz. Sorumlu olduğunuz konularda detaylarla uğraşabilirsiniz. Yeni konulara ilgi duyabileceğiniz zamanlar var. İkili ilişkilerinizde sabırlı olmanızda fayda var. Akşam saatlerinde net göremediğiniz olaylar kafanızı karıştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızdaki değişiklikler gündeminizi etkileyebilir. Sorumlu olduğunuz işlerde büyüme ve gelişme sağlayabilirsiniz. Bazı konuları detaylandırmak durumunda kalabilirsiniz. Sorumluluklarınızı çalışma arkadaşlarınızla organize olarak yapmanız size zaman kazandıracaktır. Akşam saatlerinde kafanızı kurcalayan durumlar olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sorumlu olduğunuz işlerinizde yaratıcılığınızı kullanmak sizi daha iyi hissettirecektir. İkili ilişkileriniz gündeminizi meşgul edebilir. Bugün etrafınızdaki insanlara kendinizi ifade edebilmeniz, önem kazanabilir. Keyif aldığınız şeyler için harcamalar yapabilirsiniz. Hayatınızla ilgili risk alabileceğiniz bir gündesiniz. Akışta kalın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde ailenizle ilgili aldığınız sorumluluklarda sıkıntılar oluşabilir. Kendinizi sıkışmış hissedebilirsiniz. Geçmişten kalan sorunlar bugün daha fazla önünüze gelebilir. Bu durumdan rahatsızlık duyabilirsiniz. Saklanmak istediğiniz zamanlar olabilir. Akşam saatleri daha rahat geçecektir. Kendinizi akışa bırakmayı öğrenmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gündeminizi yakın çevrenizdeki ilişkiler etkileyebilir. Kulağınıza gelen dedikodulardan etkilenebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz işlerde daha fazla detaylara girmek isteyebilirsiniz. Kendinizi tamamlanmış hissedeceğiniz kişilerle görüşmek size iyi gelecektir. Akşam saatleri sanatla ilgilenmek için program yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde maddi sıkışıklıklar keyfinizi kaçırabilir. Bütçeleme yapmak isteyebilirsiniz. İşlerinizde üstlerinize karşı sorumluluğunuzu aksatmamaya çalışın. Kendinizi sıkışmış hissedeceğiniz konularda daha ön görülü davranmaya çalışın. İlerleyen saatlerde ilişkiler ön plana çıkabilir. Sevdiklerinizle birlikte program yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel konular daha fazla ön plana çıkabilir. İlişkilerinizdeki sıkışıklıklar keyfinizi kaçırabilir. Bugün içinize dönmek isteyebilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konuları iyi hale getirmek için eksikliklerinizi tamamlayabilirsiniz. Beslenmenize dikkat etmeniz gereken zamanlar var. Hassas olduğunuz konulara özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet