Geri Dön

Kolajen Nelerde Var? En Fazla Kolajen Bulunan Besinler Hangileridir?

Günümüz şartlarında beslenme şekillerinin sağlıklı olması en çok tercih edilen olgu haline dönüşmüştür. Sağlıklı beslenme için belirli faydalara sahip gıdalar tüketilmelidir. Gıdalarda vitamin, protein, mineral gibi olgular mevcuttur. Kişi vücudunda eksik olan bu olguları tamamlamak ya da almak için belirli gıdaları tüketir. Bireyin bilinçli bir şekilde beslenmesi için tüketilen gıdalarda hangi olguların olduğu bilinmelidir. Bu bilinçlilik hali tüketilecek gıdayı oluşturur. İşte, merak edilen tüm detaylar.

Kolajen Nelerde Var? En Fazla Kolajen Bulunan Besinler Hangileridir?

Kolajen terimi sıklıkla karşılaşılan terimler arasındadır. Özellikle gıda sektöründe kolajen ürününe rastlanır. Kolajenin ne olduğu, hangi besinlerde ve ne kadar var olduğu konusu yazıda detaylı bir şekilde anlatılmıştır. 

Kolajen Nedir?

Kolajen bir proteindir. Hareket sisteminin yapı taşını oluşturur. Bunun yanında kemik, kıkırdak, lif ve eklemlerin oluşumu ve etkin bir şekilde çalışması için gereklidir. 

Kolajen proteini, birbiri üzerine sarılmış üç alfa zincirinden oluşur. Piyasada var olan gıdalarda 30 tane değişik tipi tanımlanmıştır. 

Bu çeşitlilik gıdaların moleküler yapısından kaynaklanır. Vücutta doku ve organlarda bulunan çok sayıda farklı tip protein bulunur. Bu protein ilgili yapının işlevsel özelliklerini korumada görevlidir. Farklı tipteki proteinler farklı görevleri ile bir arada uyum içinde bulunur. Bu uyumluluk hali, vücudun sağlıklı kalmasını sağlar.

Anlatılan bu proteinlerden en önemlisini de kolajen oluşturur. Kolajen çeşitli gıdalarda vardır. Bu gıdalar tüketilerek vücuda kolajen proteini salgılanır. 

Kolajen Nelerde Var?

Kolajen birçok formdaki gıdalarda yüksek ya da düşük derecede mevcuttur. Orta derecede varlığını sürdüren kolajen gıdaları da mevcuttur. 

Kolajen proteini çeşitli formlarda alınabilir. Toz halinde, sıvı halinde bulunan gıdalar kolajen proteini içerebilir. 

Cilt ve beden sağlığı için mucizevi besin kolajen proteini genel olarak aşağıdaki gıdalarda vardır:

Kolajen yönünden en önemli kaynaklar:

  • Et, balık, sakatat, tavuk, sığır eti, hindi eti
  • Yumurta
  • Yeşil sebzeler
  • Sülfür bileşeni içeren besinlerde vardır.
  • Sarı ya da turuncu gibi renkli sebze ve meyvelerde vardır.
  • Kırmızı meyvelerde mevcuttur.
  • Süt ve süt ürünlerinde vardır.
  • Bazı kuru yemiş ürünlerinde kolajen mevcuttur.

En Fazla Kolajen Bulunan Besinler Hangileridir?

Bazı besinlerin kolajen oranları diğer gıdalara göre daha fazladır. Bu besinler tüketildiğinde vücuda daha fazla kolajen proteini girmiş olur. 

En fazla kolajen bulunan besinler şöyledir:

  • Kırmızı et
  • Beyaz etten tavuk eti
  • Balık eti
  • Yumurta
  • Süt
  • Yeşil sebzelerden nane, ıspanak, ada çayı gibi tüm yeşil olan sebzelerde kolajen fazla bulunur.
  • C vitamini bakımından zengin olan kırmızı ve turuncu meyvelerde kolajen fazla bulunur.
Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Bugün kıvrak olmayı anlatan koşullar var. Gençlerle ilgili konular gündeme gelebilir. Tepkilerinizi kontrol etmeniz gereken zamanlar olabilir. Eşinizle ilgili uğraştıran durumlarla karşı karşıya kalabilirsiniz. Akışta kalmaya özen gösterin. Akşam saatlerinde yolculuklar ön plana çıkabilir. Arkadaşlarınızla birlikte keyifli zaman geçirebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Çalışma hayatınızla ilgili hareketli zamanlar yaşayabilirsiniz. Etrafınızdaki kişilerle iletişiminiz de kıvrak olmanız gerekebilir. Vizyonunuzu belirlemeniz gereken zamanlar olabilir. Sağlığınızla ilgili konuları ihmal etmemeniz de fayda var. Akşam saatlerinde arkadaşlarınızla günün yoğunluğu hakkında derin sohbetler edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendinizi iletişimle ifade edebilirsiniz. Vizyonunuzu yaratmak için heves duyacağınız bir gündesiniz. Zekânızı kullanacağınız yerlerde bulunmaktan keyif alacaksınız. Güzel olan şeyler için harcamalarda bulunabilirsiniz. Gençlerle ilgili konular gündeminizi oluşturabilir. Akşam saatlerinde arkadaşlıklar ön plana çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ailenize ait konularda değişken koşullar söz konusu. Ev hayatınızla ilgili hızlı hareket etmeniz gereken olaylar ortaya çıkabilir. Gençlerle ilgili konular gündeminizi meşgul edebilir. Güven arayışına girebilirsiniz. Babanıza ait konuları göz ardı etmemeye çalışın. Akşam saatlerinde aile bireyleriyle zaman geçirmek iyi gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminiz çok hareketli. Değişken olaylara karşı kıvrak zekânızı kullanmanız gerekebilir. Güçlü kişiliğinizle yakın çevrenizdeki olaylara yön göstermek isteyebilirsiniz. Gençlerle ilgili konular gündeminizi etkileyebilir. Yakın çevrenizdeki değişiklikleri gözlemleme fırsatı bulabilirsiniz. Akşam saatlerinde keyif alacağınız konulara yönelebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Maddi kaynaklarla ilgili dalgalanma yaşayabilirsiniz. Uğraştığınız işlerde kişisel yeteneklerinizi kullanarak daha başarılı olabilirsiniz. Çalışma hayatınızdaki sorumluluklar gündeminizi etkileyebilir. Kıvrak zekânızla gün içindeki yoğunluğu idare edebileceğiniz zamanlar var. Akşam saatlerinde yolculuklar gündeme gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yeni başlangıçlar yapmak isteyeceğiniz bir gündesiniz. Kişisel açıdan önem verdiğiniz konulara yönelebilirsiniz. Değişken koşullara ayak uydurmanız gereken zamanlar var. Zekâ gerektiren konularla ilgilenebilirsiniz.  Kişisel hassasiyetiniz olan olaylar gündeminizi etkileyebilir. Akşam saatlerinde arkadaşlarınızla plan yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bilemediğiniz konularla ilgileneceğiniz bir zamanlar var. Elinizde olmayan nedenlerle değişken konulara karşı kabullenme içine girebilirsiniz. Gün içinde yaşadığınız olayların kıvrak zekânızla üstesinden gelmeniz gerekebilir. Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarla ilgilenebilirsiniz. Akşam saatlerinde keyifli iletişim kurduğunuz insanlarla bir araya gelebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gelecek beklentilerinizde değişken koşullar söz konusu olabilir. Vizyonunuzu arkadaş çevrenizle paylaşmak isteyebilirsiniz. İş hayatınızda alacağınız desteklerle kendinizi rahatlamış hissedebilirsiniz. Hızlı akan gün içinde pratik ve kıvrak olmanız gereken zamanlar var. İlerleyen saatlerde kendinize ve çevrenize zaman ayırmak isteyebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün hedeflerinize ulaşmak için kıvrak olmanız gerekebilir. Üstlerinizle iletişiminizi değişken koşullar yönlendirebilir. Hareketli gündeminizi doğru yönlendirmeniz gereken zamanlar var. Zekânızı kullanmalısınız. Annenizle ilgili konuları ihmal etmeyin. Akşam saatlerinde sohbet etmekten hoşlandığınız kişilerle program yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Uluslararası konular gündeminizi hareketlendirebilir. Yeni ufuklara açılmak için planlar yapabilirsiniz. İnanç ve düşüncelerinizi paylaşmak için başkalarıyla iletişimde olacağınız bir gündesiniz. Çalışma hayatınızdaki sorumluluklarınızı iletişiminizle halledebileceksiniz. Akşam saatlerinde sevdiklerinizle birlikte sohbet etmek keyif verecektir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal yönden bağlayıcı olaylar yaşanabilir. Ortaklı para konuları gündeminize gelebilir. Kriz yaratan durumlara karşı dikkatli olmanızda fayda var. İş hayatınızda kıvrak olmanız gereken olaylar yaşanabilir. Yenilenme içine gidebilirsiniz. Gençlerle ilgili konularla ilgili gelişmeler olabilir. Akşam arkadaşlarınızla olmak iyi gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber