Geri Dön

Mangonun Faydaları Nelerdir? Mango Meyvesi Ve Çekirdeği Neye İyi Gelir?

Mango, dünyanın bazı bölgelerinde meyvelerin kralı olarak bilinen leziz bir tropikal meyvedir. Pürüzsüz dokusu ve göz zevkine hitap eden etkileyici rengi ile mango, dünyanın en fazla tüketilen ve sevilerek yenilen besleyici özellikleri olan meyvelerinden. Peki, mangonun faydaları nelerdir? Mango meyvesi ve çekirdeği neye iyi gelir? Öğrenmek isteyenler için derledik.

Mangonun Faydaları Nelerdir? Mango Meyvesi Ve Çekirdeği Neye İyi Gelir?

Mango; tatlılar, salatalar ve meyve sularında karşımıza çıkan damak tadına hoş gelen meyvelerin başında geliyor. Gandaria, mombin, kaju ve antep fıstığı ile aynı aileye mensup olan mango, içeriğindeki çeşitli vitaminler, mineraller, antioksidanlar ve diyet lifleri ile pek çok hastalığın iyileşmesinde önemli bir rol oynamaktadır. Sağlığa pek çok yararı olan mango, sadece lezzeti ile değil birçok yararı ile de kendisinden bahsettiren bir gıda. 

Mangonun Faydaları Nelerdir? 

Mangonun birçok hastalığa iyi geldiği bilinmekte olup başlıca faydaları şöyle sıralanabilir: 

- Şifa deposu olarak tanımlanan mango, içerdiği değerli besin maddeleri ile doktorlar tarafından tüketilmesi tavsiye edilen bir meyvedir. İçeriğindeki vitaminler, kolojen üretimine yardımcı olur. Vücudun bağ dokularını ve kan damarlarını koruyucu özellik taşır. 

- Düzenli tüketimi halinde yaşlanmayı geciktirici etkisi vardır. 

- İçeriğindeki faydalı vitaminler ile önemli bir demir deposudur. Hamile kişilerin, en fazla ihtiyaç duyduğu şeylerin başında demir gelmektedir. Hamilelerde demir takviyesi, tablet ilaçlar ile yapılmakla birlikte ilaç yerine mango tüketmekte bir hayli faydalı olmaktadır. 

- Mango meyvesi, A vitamini açısından zengindir buna bağlı olarak da göz sağlığı bakımından son derece yararlıdır. Günde bir dilim mango tüketmenin, vücudun günlük A vitamini ihtiyacını en iyi şekilde karşılayacağı uzmanlar tarafından ifade edilmektedir. Sağlık bir vücut görünümü için mango ideal bir meyvedir. 

- Tıkanmış gözenekleri temizler ve akne oluşumunu engeller. Sağlıklı bir cilt için mango tüketmek oldukça etkili olmaktadır. 

Mango Meyvesi Neye İyi Gelir?

Mango, içeriğinde bulunan B vitamini, A, C, K ve E vitaminleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir. İyi bir folat kaynağı olan mango, içeriğindeki C vitamini ile cilde esneklik verir, ciltte meydana gelen sarkma ve kırışıklıklara engel olur. A vitamini sayesinde saçların sağlıklı gelişimini destekler ve sağlıklı saç oluşumuna yardımcı olur. Mango; doymuş yağ, kalsiyum, fosfor, demir, çinko, potasyum, asitler, magnezyum ve A, B vitaminleri açısından zengin bir meyvedir. Fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için tokluk hissi vermesi sebebiyle tercih edilen bir besindir. 

Mango Çekirdeği Neye İyi Gelir?

 Mango tüketiminde çekirdeği de en az meyvesi kadar önemli ve yararlıdır. Mango tüketiminde bir diğer önemli hususta meyvenin kesimidir. Mango, çekirdeğinin kesilmemesi için tam ortadan kesilmez. Biraz kenardan kesimi yapılır. Çekirdek dışarı çıkarılır. Çekirdek her ne kadar yenilebilir ise de çoğunlukla yenilmemektedir. Mango çekirdeğinden, mango çekirdek yağı elde edilmektedir. Mango çekirdek yağı, cildin görünümünü güzelleştirir, ton farkını azaltır. Akne ve sivilce oluşumuna engel olur. Vücudun kan dolaşımını ve metabolizmasını olumlu yönde destekler. 

Mango Hangi Bölgeye Özgüdür? 

Mango, Hindistan ve Güneydoğu Asya'ya özgü bir meyvedir. Dört bin yıldan fazla bir süredir ekimi yapılan bir üründür. Kendine özgü bir tadı, biçimi, boyutu ve rengi bulunan yüzlerce çeşit mango mevcuttur. Lezzetli bir meyve olan ve dünya çağında beğenilerek tüketilen tropikal meyve mango, etkili bir beslenme profiline haizdir. 

Mangonun Kalori ve Besin Değerleri Nedir? 

Mangonun kalori ve besin değerleri, yararları kadar merak edilmektedir. Mangonun 100 gramında 60 kcal kalori vardır. Besin değerleri şöyledir: Karbonhidrat 15.0, lif 1.6, protein 0.8, yağ 0.4, A vitamini, C vitamini, potasyum, demir ve kalsiyum. 

Mango Meyvesi Nasıl Tüketilir? 

Mango meyvesi ikiye bölünüp direkt olarak kaşıkla birlikte yenilebilmektedir. Kesim öncesi meyvenin olgunluğunu kontrol etmek önemlidir. Olgun olmaması halinde tüketilmesi oldukça zor olabilen bir meyvedir. Mangonun olgunluğu yumuşaklığı ve kokusundan anlaşılabilmektedir. Dilimlenerek tüketilen bir meyvedir. 

 

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Yakın çevrenizdeki konular gündeminizi meşgul edebilir. İdeolojik konularda çatışmalar içinde olabilirsiniz. Görüştüğünüz insanlara daha sakin yaklaşmanızda fayda var. Aşk hayatınızda mücadele gerektiren konularla karşılaşabilirsiniz. Yaşananları algılamakta zorlanabilirsiniz. Sorumlu olduğunuz konuları netleştirmeye çalışabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yeteneklerinizi daha fazla ortaya koymak isteyebilirsiniz. Parasal konular gündeminizi meşgul edebilir. Geleceğinizi ilgilendiren konularda stresler yaşayabilirsiniz. Fikirlerinizi paylaşırken biraz daha dikkatli olmalısınız. İkili ilişkilerinizde hırs yaptığınız konular sizi zor duruma düşürebilir. Olumlu olmanız gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kişisel açıdan önem verdiğiniz konular gündeme gelebilir. Sorumlu olduğunuz işlerde engelleri aşmak için daha fazla mücadele etmeniz gerekebilir. İşlerinize yön kazandırmanız gerekebilir. İş hayatınızdaki sorunları çözmek sizi strese sokabilir. İkili ilişkilerinizde sakin kalarak karşınızdakiyle empati kurmanız gereken bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün elinizde olmayan konular sizi zorlayabilir. Bilemediğiniz konulardan dolayı stresler yaşayabilirsiniz. Endişeleriniz artabilir. Yabancılarla ilgili konularda dikkatli olmalısınız. İkili ilişkilerinizde daha fedakâr olacağınız bir gündesiniz. Olayların yoluna girmesi için sabırlı olmalısınız. Konsantrasyonunuzu sorumlu olduğunuz işlere yönlendirmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Geleceğinizle ilgili planlarınızda fedakârlık yapmanız gereken bir gündesiniz. Bu durum aşk hayatınızda krize neden olabilir. Tepkilerinizi karşınızdakiler taşımakta zorlanabilir. Yaşanan olayları kabullenmek durumunda kalabilirsiniz. Mücadele gerektiren koşullar olabilir. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla çaba göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızdaki konularda daha hızlı ilerleme kaydedeceğiniz koşullar oluşabilir. İkili ilişkilerinizdeki sorumluluklarınız artabilir. Eşinizden gelen iş yükleri sizi strese sokabilir. İletişimde olduğunuz kişileri düzeltmeniz bazen rahatsız edici olabilir. Ev ile ilgili konularda sabır göstermeniz gereken koşullar meydana gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün içinde yeni şeylerle ilgilenmek isteyebilirsiniz. Düşünce dünyanız sizi biraz zorlayabilir. Kafanızı dağıtmak için seyahatler planlayabilirsiniz. Arkadaşlarınıza zaman ayırabilirsiniz. Yakın çevrenizle ideolojik konularda tartışma içine girmemeye özen gösterin. Sorumlu olduğunuz işlerinizi belirginleştirmek için çaba sarf edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ortaklı konularda engellerle karşılaşabilirsiniz. İlerleme kaydetmek için mücadele etmeniz gerekebilir. Sizi endişelendiren konuların daha fazla üstüne gidebilirsiniz. Aşk hayatınızda çatışma içinde olabilirsiniz. İfadelerinize dikkat etmenizde fayda var. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla çaba göstermelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eşinizle veya ortaklı konularda anlaşmazlıklar olabilir. Mücadele verdiğiniz konularda kırılmalar yaşanabilir. Ev hayatınızla ilgili konularda yanlış anlaşılmadan kaynaklanan çatışmalar olabilir. Çaba gösterdiğiniz konularda karşınızdakine bağımlı olabilirsiniz. Bugün dengede kalmak sizin için güç olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün çalışma hayatınızdaki koşullar gündeminizi etkileyebilir. İşlerinizle ilgili daha fazla sorumluluk almanız gerekebilir. Gün içinde yakın çevrenizde yaşanan olaylardan etkilenebilirsiniz. Elinizde olmayan nedenlerden dolayı zor durumlarla karşılaşabilirsiniz. İkili ilişkilerinizde çatışmalardan kaçınmalısınız. Bazı konular açığa çıkabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün iş hayatınızda kendinizi daha rahat ifade edebileceksiniz. Sorumlu olduğunuz konularda daha fazla çaba göstermelisiniz. Yaratıcılığınızı kullanacağınız alanlarda daha başarılı olabilirsiniz. Çocuklarla ilgili konularda kararlar alabilirsiniz. Güzel olan şeyler için harcamalar yapabilirsiniz. Geleceğiniz ile ilgili planlarınızda sıkışıklıklar meydana gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün ailevi konularda karmaşık bir süreç yaşıyor olabilirsiniz. Teknik konular gündeminizi meşgul edebilir. Aldığınız sorumlulukları yerine getirmekte zorlanabilirsiniz. İş hayatınızda sizi zorlayan koşullarla başa çıkmakta zorlanabilirsiniz. İletişimde olduğunuz kişilerden bilgi alamayabilirsiniz. Aşk hayatınızda doğru karar vermekte zorlanabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber

Türkiye’nin haber yaşam platformu Milliyet Dijital yenilendi!

Uygulama ile devam et, gündemi kaçırma!

Şimdi DeğilHemen Keşfet