Saç Dökülmesi İçin Vitamin Önerileri Nelerdir? Hangi Vitamin Saça İyi Gelir?
06.03.2021 - 16:19 | Son Güncellenme:
Vücudun sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için ihtiyaç duyduğu vitaminler bulunuyor. Özellikle saç dökülmeleri vitaminlerden kaynaklı ortaya çıkabiliyor. Pek çok kişi saç dökülmesine karşı hangi vitaminleri kullanacağını bilmiyor ve araştırma yapıyor. Saç dökülmesi için vitamin önerileri nelerdir? Hangi vitamin saça iyi gelir? İşte, merak edilen tüm detaylar.
Sağ dökülmesini önlemek ve yavaşlatmak için vücudun ihtiyaç duyduğu bazı vitaminler bulunuyor. Bu vitaminler tüketilerek, saçların dökülmesi engellenebiliyor.
Saç Dökülmesi İçin Vitamin Önerileri Nelerdir?
Hem kadınlar hem de erkekler saç bakımlarına çok dikkat ederler. Fakat saçlar bazı nedenlerden dolayı dökülebiliyor. Saç dökülmeleri her iki bireyi de son derece olumsuz olarak etkileyen bir durumdur. Kişiler bu durumda psikolojik sorunlar da yaşayabiliyor. Saç dökülmesini iyileştirmek için yapılabilecek bazı durumlar bulunuyor. Özellikle gerekli olan vitaminlerin tüketilmesi saç dökülmelerinin önüne geçecektir. Pek çok kişi bu vitaminler hakkında araştırma yaparak bilgi sahibi olmak istiyor.
Folik asit, sökülmesine çok iyi gelen bir vitamin türüdür. Bu vitamin saçların korunmasını sağlayarak dökülmesini önleyebiliyor. Folik asit, saçların uzamasını sağlayan hücrelerin yenilenmesinde oldukça önemli bir vitamindir. Bu vitaminle birlikte saçların dökülmesi engellenebiliyor. Folik asit içeren bazı gıdalar şu şekildedir;
- Brokoli
- Mısır
- Portakal
- Et
- Yeşil sebzeler
Hangi Vitamin Hangi Saça İyi Gelir?
- Herkesin merak ettiği bir konu olan bu vitaminleri şu şekilde sıralamak mümkündür;
- A Vitamini
- C Vitamini
- E Vitamini
- Biyotin
- B12 vitamini
- Niasin
- Selenyum
- Demir
- Çinko
Tüm vitaminlerin saça farklı faydaları olabiliyor. Vitaminler genellikle saç kök hücrelerini yenileyerek, saçların daha hızlı bir şekilde uzamasını sağlıyor. Aynı zamanda hücrelerin aktif olmasını ve bu sayede saçların dökülmemesine yardımcı oluyor. Saç kökleri tüm vücudun ihtiyaç duyduğu oksijene ihtiyaç duyar. Bu oksijen bu vitaminlerle alınarak, saç kök hücrelerinin daha aktif olmasına yardımcı oluyor.
Saçların daha sık ve uzun olması tamamen bu vitaminlerle alakalı bir durumdur. Bazı kişilerde vitamin eksikliği oluştuğunda belirti olarak saç dökülmeleri görülebiliyor. Vitaminleri içeren gıdaların tüketilmesi saç dökülmelerinin önüne geçerek, kök hücrelerini yenileyecektir ve bu durum saçların yenilenmesine yardımcı olacaktır.
