Böyle bir fiziğe nasıl sahip olunur?
09.01.2017 - 15:06 | Son Güncellenme:
Avustralyalı model Elyse Taylor, bir modelin fiziğine sahip olmanın sırlarını anlattı. Taylor, formunu korumak için neler yiyor, hangi egzersizleri ne sıklıkla yapıyor?
2 kez Vogue Avustralya kapağı olan ve Victoria's Secret ve Tommy Hilfiger gibi sayısız uluslararası marka için modellik yapan 30 yaşındaki Elyse Taylor, muhteşem fiziğinin sırlarını Women's Health'e anlattı.
Egzersiz rutini
"Haftanın 5 günü spor salonunda ya da dışarıda egzersiz yapıyorum. Hızlı adımlarla yürüyerek 60 dakika kardiyo yaptıktan sonra 30 dakika karnımı, kalçalarımı ve bacaklarımı çalıştıran egzersizler yapıyorum. Yüzmeyi de seviyorum. Kasları güçlendirmek ve vücudu şekillendirmek için ideal."
Günlük beslenme programı
"Sabah 5'te uyanıyorum. Kahve içiyorum. 6 gibi yeşil smoothie ve bir muzla kahvaltı ediyorum. Öğle yemeğimi saat 12-1 arası yiyorum. Öğle yemeğinde tavuklu salata veya yumurta beyazıyla ıspanak tercih ediyorum. Akşam yemeğinde ise genellikle balık ve yeşillik yiyorum. Gün içinde içebileceğim kadar su içiyorum."Duygu Bay / PembeNar
