Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeDiyet yaparken tüketilmemesi gereken yiyecekler
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Diyet yaparken tüketilmemesi gereken yiyecekler

    21.03.2019 - 11:16 | Son Güncellenme: 21.03.2019 - 11:22

    #diyet yaparken tüketilmemesi gerekenler#diyet yaparken yenmemesi gerekenler
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Sıkı diyetlerle kendinizi işkence etmemek için, modern beslenme uzmanları sağlıklı beslenmenizi ve egzersiz yapmanızı tavsiye eder. Hepimiz biliyoruz ki beyaz ekmek, kızarmış yiyecekler, tatlılar ve soda yasaklı, ama aslında yasaklı yiyecekler listesine girmesi gereken daha fazla ürün var.

    1/9Tatlı yoğurtlar

    Tatlı yoğurtlar

    Besleyici süt ürünleri sağlıklı değildir. Evet, yoğurt vücudumuz için gerçekten gerekli ve iyi bir besindir. Ancak yoğurdu şeker  veya meyve katkısı olmadan yemek daha iyi bir yoldur. Beslenme uzmanları da koyulaştırıcı ve nişasta içeren süt ürünlerinden uzak durmayı tavsiye eder. Meyveli yoğurt satın almak yerine, yoğurdunuzun içine meyve koyabilirsiniz.

    2/9Pirinç

    Pirinç

    Pilav neredeyse ekmekle aynıdır. Ve beslenme açısından beyaz pilav, en sağlıksızıdır. Kilo alımına neden olabilecek çok miktarda basit karbonhidrat içerir.

    3/9Maydanoz

    Maydanoz

    Maydanoz gerçekten zararlı olabilir. Aşçılar, salatalara maydonoz eklerken üzerine ekşi sos veya yağ koymamalı. Deneyimsiz aşçılar bu hatayı genellikle yapar. Çünkü maydanoz nitrit yaymaya başlayabilir ve 30 dakika içinde tam anlamıyla bir zona dönüşebilir.

    4/9Soslar

    Soslar

    Ev yapımı domates salçasının mağazadan alınan ketçapla karşılaştırıldığında ne kadar farklı olduğunu hiç fark ettiniz mi? Mayonez, tartar, hardal ve diğer soslar kural için bir istisna değildir. Mesele şu ki, satın alınan tüm soslar şeker içerir.

    5/9Kurutulmuş meyve ve meyve cipsleri

    Kurutulmuş meyve ve meyve cipsleri

    Meyve cipsleri sağlıklı diyet takipçileri arasında gittikçe daha popüler hale geldi, ancak çoğu üretici bu cipsleri patates cipsi üretmek için yaptıkları gibi kullanır: onları yağda kızartır.Bu nedenle, sebze veya meyve cipsleri patates cipsi kadar çok kalori içerir.

    6/9Üzüm

    Üzüm

    Garip gelebilir, ancak üzüm o kadar sağlıklı değildir. Üzüm, vücudumuzun bir kerede çok fazla şeker almasına neden olur. Beslenme uzmanları, üzümleri diğer ürünlerle karşılaştırmamız gerektiğini söylüyor. Onları yağlı yemekler, balıklar, taze salatalıklar, kavunlar, bira veya sütle birlikte yememeliyiz.

    7/9Yanlış pişmiş balık

    Yanlış pişmiş balık

    Balıklar neredeyse hiç zararlı yağ içermez. Omega-3 yağ asitleri gibi faydalı yağlar içerir. Hawai Üniversitesi'nden bilim adamları, en popüler balık yemeklerinin kimyasal yapılarını incelediklerinde balıkları kaynatmanın veya pişirmenin en büyük miktarda yararlı madde tasarrufu sağladığı sonucuna varmıştı. Amerikan kardiyologları kızarmış, tütsülenmiş ve tuzlu balıkların gerçekten zararlı olduğunu iddia ediyorlar.

    8/9Mısır

    Mısır

    Birçok farklı incelemeden sonra bilim adamları değiştirilmiş mısırın karasal ve sucul organizmaları etkilediği sonucuna varmışlardır. Hatta modifiye mısırdan çıkan polenin zararlı bir zehir içerdiğini bile fark ettiler. Birçok ülkede, bu tür mısırlar yasaklandı.Konserve mısırı veya başka bir konserve ürünü yemeniz önerilmez.

    9/9Fazla avokado tüketmek de zararlıdır

    Fazla avokado tüketmek de zararlıdır

    Beslenme uzmanları, avokadonun gerçekten sağlıklı olduklarını iddia ediyorlar. Ancak çok fazla kalori içerdiklerini de belirtmemiz gerekir.Ayrıca unutmayın ki sadece çiğ bir avokado tüm faydalı unsurlarını korur. Çok fazla avokado yemek, anti-enflamatuar ilaçların etkisini ve kırmızı kan hücresi seviyelerini azaltabilir.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Verdiğiniz kiloları geri almaktan sıkıldınız mı Uzmanlar kalıcı değişim için bu stratejileri öneriyor
    Verdiğiniz kiloları geri almaktan sıkıldınız mı? Uzmanlar kalıcı değişim için bu stratejileri öneriyor
    Yağlar cayır cayır yanacak Dümdüz karın için 1 gecede etkili, 7 dakika beklemek şart
    Yağlar cayır cayır yanacak! Dümdüz karın için 1 gecede etkili, 7 dakika beklemek şart
    Proteinde yumurtayı bile solluyor Gün boyu tok tutacak kuru yemiş, lif bombası
    Proteinde yumurtayı bile solluyor! Gün boyu tok tutacak kuru yemiş, lif bombası
    Yıllarca olmadı, bulduğu yöntem sayesinde 27 kilo birden verdi Diyet yapmadım
    Yıllarca olmadı, bulduğu yöntem sayesinde 27 kilo birden verdi! 'Diyet yapmadım'
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinUranüs İkizler’de: Burçları neler bekliyor? Zihinlerimiz yeniden formatlanıyor
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluUranüs İkizler Geçişi: Zihinlerde devrim, kalplerde dönüşüm
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşFrekansınız fark ettirir: 'Ben mi değiştim, o mu değişti?'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sağlığı ve kalp hastalıkları arasındaki gizli bağ
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin7-14 Temmuz Haftalık Burç Yorumları - Gizli Kalan Gerçekler Bu Hafta Açığa Çıkıyor
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    İlgili Haberler
    Düğünde bebek müjdesi vermişti Beste Kökdemir gelinlikli yeni karelerini paylaştı
    Düğünde bebek müjdesi vermişti! Beste Kökdemir gelinlikli yeni karelerini paylaştı
    Mahmut Orhanı yıkan ölüm haberi Duygulandıran paylaşımla duyurdu: İlk Riko, şimdi Odin...
    Mahmut Orhan'ı yıkan ölüm haberi! Duygulandıran paylaşımla duyurdu: İlk Riko, şimdi Odin...
    Tolgahan Sayışmandan takipçilerine önemli uyarı Çocuklarınıza dikkat edin
    Tolgahan Sayışman'dan takipçilerine önemli uyarı! 'Çocuklarınıza dikkat edin'
    Havuz stiline yorum yağdı
    Havuz stiline yorum yağdı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo