Diyet yaparken tüketilmemesi gereken yiyecekler
21.03.2019 - 11:16 | Son Güncellenme:
Sıkı diyetlerle kendinizi işkence etmemek için, modern beslenme uzmanları sağlıklı beslenmenizi ve egzersiz yapmanızı tavsiye eder. Hepimiz biliyoruz ki beyaz ekmek, kızarmış yiyecekler, tatlılar ve soda yasaklı, ama aslında yasaklı yiyecekler listesine girmesi gereken daha fazla ürün var.
Tatlı yoğurtlar
Besleyici süt ürünleri sağlıklı değildir. Evet, yoğurt vücudumuz için gerçekten gerekli ve iyi bir besindir. Ancak yoğurdu şeker veya meyve katkısı olmadan yemek daha iyi bir yoldur. Beslenme uzmanları da koyulaştırıcı ve nişasta içeren süt ürünlerinden uzak durmayı tavsiye eder. Meyveli yoğurt satın almak yerine, yoğurdunuzun içine meyve koyabilirsiniz.
Pirinç
Pilav neredeyse ekmekle aynıdır. Ve beslenme açısından beyaz pilav, en sağlıksızıdır. Kilo alımına neden olabilecek çok miktarda basit karbonhidrat içerir.
Maydanoz
Maydanoz gerçekten zararlı olabilir. Aşçılar, salatalara maydonoz eklerken üzerine ekşi sos veya yağ koymamalı. Deneyimsiz aşçılar bu hatayı genellikle yapar. Çünkü maydanoz nitrit yaymaya başlayabilir ve 30 dakika içinde tam anlamıyla bir zona dönüşebilir.
Soslar
Ev yapımı domates salçasının mağazadan alınan ketçapla karşılaştırıldığında ne kadar farklı olduğunu hiç fark ettiniz mi? Mayonez, tartar, hardal ve diğer soslar kural için bir istisna değildir. Mesele şu ki, satın alınan tüm soslar şeker içerir.
Kurutulmuş meyve ve meyve cipsleri
Meyve cipsleri sağlıklı diyet takipçileri arasında gittikçe daha popüler hale geldi, ancak çoğu üretici bu cipsleri patates cipsi üretmek için yaptıkları gibi kullanır: onları yağda kızartır.Bu nedenle, sebze veya meyve cipsleri patates cipsi kadar çok kalori içerir.
Üzüm
Garip gelebilir, ancak üzüm o kadar sağlıklı değildir. Üzüm, vücudumuzun bir kerede çok fazla şeker almasına neden olur. Beslenme uzmanları, üzümleri diğer ürünlerle karşılaştırmamız gerektiğini söylüyor. Onları yağlı yemekler, balıklar, taze salatalıklar, kavunlar, bira veya sütle birlikte yememeliyiz.
Yanlış pişmiş balık
Balıklar neredeyse hiç zararlı yağ içermez. Omega-3 yağ asitleri gibi faydalı yağlar içerir. Hawai Üniversitesi'nden bilim adamları, en popüler balık yemeklerinin kimyasal yapılarını incelediklerinde balıkları kaynatmanın veya pişirmenin en büyük miktarda yararlı madde tasarrufu sağladığı sonucuna varmıştı. Amerikan kardiyologları kızarmış, tütsülenmiş ve tuzlu balıkların gerçekten zararlı olduğunu iddia ediyorlar.
Mısır
Birçok farklı incelemeden sonra bilim adamları değiştirilmiş mısırın karasal ve sucul organizmaları etkilediği sonucuna varmışlardır. Hatta modifiye mısırdan çıkan polenin zararlı bir zehir içerdiğini bile fark ettiler. Birçok ülkede, bu tür mısırlar yasaklandı.Konserve mısırı veya başka bir konserve ürünü yemeniz önerilmez.
Fazla avokado tüketmek de zararlıdır
Beslenme uzmanları, avokadonun gerçekten sağlıklı olduklarını iddia ediyorlar. Ancak çok fazla kalori içerdiklerini de belirtmemiz gerekir.Ayrıca unutmayın ki sadece çiğ bir avokado tüm faydalı unsurlarını korur. Çok fazla avokado yemek, anti-enflamatuar ilaçların etkisini ve kırmızı kan hücresi seviyelerini azaltabilir.
