EgzersizlerDoğru mekik çekmenin 10 kolay yolu
9/10![Doğru mekik çekmenin 10 kolay yolu]( "Doğru mekik çekmenin 10 kolay yolu")
Başlama pozisyonuna geri dönünce sırtınızı ve başınızı zemine tam koyun.Karın kaslarınızı gene gergin tutarak ikinci harekete başlayın. Bunun amacı çalışma sırasında kaslarınızı gevşetmeden devam etmektir.
10/10![Doğru mekik çekmenin 10 kolay yolu]( "Doğru mekik çekmenin 10 kolay yolu")
Günde 10 adetle setlere başlayın. Her gün 5 adet artırarak kendi sisteminizi oluşturun. Egzersizlerinizi her gün aksatmadan yaptığınızda, inanmakta güçlük çekeceğiniz karın kaslarına sahip olacaksınız.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
