Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeKaraciğeri tertemiz yapan 6 besin
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Karaciğeri tertemiz yapan 6 besin

    07.05.2021 - 17:07 | Son Güncellenme: 08.05.2021 - 09:07

    #karaciğere iyi gelen besinler#karaciğer sağlığı
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Vücudun hayatta kalması için ihtiyaç duyduğu sindirim, metabolizma, bağışıklık ve besinlerin depolanmasıyla ilgili birçok önemli işlevden sorumlu olan karaciğer vücudun hayati organlarından biridir. Ayrıca karaciğer, vücudun diğer bölgelerinin ihtiyaç duyduğu kimyasalları salgılayan bir bezdir. Aslında karaciğer, vücudunuzun hem organ hem de bez olan tek parçasıdır. İşte bu hayati organı temizleyen ve iyileştiren o besinler... MİLLİYET.COM.TR / PEMBENAR ÖZEL

    1/121-Avokado

    1-Avokado

    Yapılan bir araştırmaya göre avokado, karaciğer hasarını azaltabilecek güçlü kimyasallar içerir. Bu meyve, karaciğerin zararlı toksinleri temizlemek ve düzgün çalışması için gerekli olan bir bileşik olan glutatyon açısından oldukça zengindir.

    2/12Karaciğeri tertemiz yapan 6 besin

    Avokadodaki yüksek miktardaki tekli doymamış yağ, düşük yoğunluklu lipoproteinleri veya "kötü" kolesterolü düşürmeye ve yüksek yoğunluklu lipoproteini artırmaya yardımcı olur.

    3/122-Sarımsak

    2-Sarımsak

    Sarımsak, karaciğerdeki toksinlerin temizlenmesine yardımcı olan enzimleri harekete geçirmeye yardımcı olur. Ayrıca karaciğer temizleme sürecine yardımcı olan ve karaciğeri toksik hasarlardan koruyan allisin ve selenyum adı verilen iki doğal bileşik içerir.

    4/12Karaciğeri tertemiz yapan 6 besin

    Bunun yanında sarımsak, karaciğerin aşırı çalışmasına neden olan kolesterol ve trigliserit seviyelerini düşürür. Günde 2-3 diş çiğ sarımsak yiyin ve mümkün olduğunca yemeklerinize sarımsak ekleyin.

    5/123-Greyfurt

    3-Greyfurt

    İyi bir C vitamini, pektin ve antioksidan kaynağı olan greyfurt, karaciğerin doğal temizleme sürecine yardımcı olur. Serbest radikalleri nötralize eden ve karaciğeri detoksifiye eden güçlü bir antioksidan olan glutatyon da içerir.

    6/12Karaciğeri tertemiz yapan 6 besin

    Küçük bir bardak taze sıkılmış greyfurt suyu için veya her gün kahvaltınızda yiyerek tadını çıkarın. Ancak bazı ilaçlarla etkileşime girebileceğinden bu meyveyi tüketmeden önce doktorunuza danışın.

    7/124-Pancar

    4-Pancar

    Pancar, karaciğer fonksiyonunu düzenlemek ve desteklemek için bir diğer güçlü besindir. Bitki flavonoidleri ve beta-karoten bakımından zengindir.

    8/12Karaciğeri tertemiz yapan 6 besin

    1 bardak doğranmış veya rendelenmiş pancar, 2 yemek kaşığı soğuk preslenmiş sızma zeytinyağı ve ½ limon suyuyla güçlü bir karaciğer temizleme salatası yapın.

    9/125-Limon

    5-Limon

    Limon, karaciğerde bulunan ve detoksifikasyona yardımcı olan enzimleri aktive etmeye yardımcı olan antioksidan D-limonen sayesinde karaciğeri temizlemeye etmeye katkı sunar.

    10/12Karaciğeri tertemiz yapan 6 besin

    Dahası, limondaki yüksek C vitamini miktarı, karaciğerinizin sindirime yardımcı olmak için daha fazla enzim üretmesine yardımcı olur. Limon ayrıca karaciğerin mineral emilimini artırır.

    11/126-Yeşil çay

    6-Yeşil çay

    Her gün yeşil çay içerek vücudunuzun toksinleri ve yağ birikintilerini atmasına yardımcı olurken hidrasyon seviyelerini de artırabilirsiniz. Bir araştırma, çaydaki kateşinlerin karaciğerde lipid katabolizmasını uyarmaya yardımcı olduğunu gösterdi.

    12/12Karaciğeri tertemiz yapan 6 besin

    Yeşil çay, karaciğer hastalığının tedavisinde veya önlenmesinde de faydalıdır. Hatta yeşil çay içenlerin, içmeyenlere göre karaciğer kanseri geliştirme riskinin daha düşük olduğu kanıtlandı.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Rengine bakan makarnayı çözüyor Kalitesi ambalajda saklı, yiyene faydası yok
    Rengine bakan makarnayı çözüyor! Kalitesi ambalajda saklı, yiyene faydası yok
    Her sabah yapan yıllara meydan okuyor Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
    Her sabah yapan yıllara meydan okuyor! Basit ama etkili, gençlik sırrı bu alışkanlıkta
    Dünyanın en faydalı meyve suyu Metabolizmayı turbo hıza alıyor, C vitamini deposu
    Dünyanın en faydalı meyve suyu! Metabolizmayı turbo hıza alıyor, C vitamini deposu
    Genç kalmak isteyen yapsın Kraliyet beslenme tüyoları: Ağızlarına sürmüyorlar
    Genç kalmak isteyen yapsın! Kraliyet beslenme tüyoları: 'Ağızlarına sürmüyorlar'
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin2-8 Haziran haftalık burç yorumları! 'Dönüşmeye de hazır mısın?'
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu27 Mayıs İkizler Yeniayı ve burçlara etkileri: Görünmeyeni anladığımız an
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşCesaretin yeni tanımı: Sürdürülebilir emek
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirGebelikte diş sağlığı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin26 Mayıs – 1 Haziran 2025 Haftalık Burç Yorumları: Dileğini Tut, Gerçekleşiyor!
    İlgili Haberler
    Günler önce oğlunu kucağına almıştı Paylaşımı duygulandırdı: O her ağladığında...
    Günler önce oğlunu kucağına almıştı! Paylaşımı duygulandırdı: O her ağladığında...
    Kral Charles ölmeden planı yaptı Harry ve Meghan cenaze planlarının merkezinde olacak
    Kral Charles ölmeden planı yaptı! Harry ve Meghan cenaze planlarının merkezinde olacak
    Defne Samyeli yeni yaşını Cannesda kutladı Kızları Derin ve Deren peş peşe paylaştı
    Defne Samyeli yeni yaşını Cannes'da kutladı! Kızları Derin ve Deren peş peşe paylaştı
    Yılın düğünü bitti tartışması bitmedi Şimdi de milyon dolarlık konser teklifi
    Yılın düğünü bitti tartışması bitmedi! Şimdi de milyon dolarlık konser teklifi

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo