Kıvrandıran eklem ağrısının sebebi D vitamini değilmiş! Enerjiyi artırıyor, yan etkisi yok
22.06.2024 - 14:02 | Son Güncellenme:
Artrit, diğer adıyla romatizmal hastalıklar vücutta ağrıya, şişmeye ve hareket kabiliyetinde sınırlamalara neden olabilir. Ağrılar genellikle D vitamini eksikliği ile ilişkilendirilebiliyor. Ancak Dr. Eric Berg, eklem ağrılarına yönelik paylaştığı videoda ağrıları dindiren en etkili takviyenin bambaşka bir vitamine ait olduğunu açıkladı.
Artrit şikayetleri genel olarak iltihaplanma, kıkırdak bozulması, aşınma ve yıpranmalar ile ilgilidir. Bu problemden kurtulmak isteyen birçok insan iltihap önleyici ilaçlara başvurur. Ancak çözümü, bambaşka bir vitamin desteğinde saklıymış.
Eklem ağrılarını gidermek için kullanılan iltihap önleyiciler mide kanaması, ülser, böbrek problemleri gibi bazı yan etkilere neden olabilir. Steroid kullandığınızda eklemler iyileşmek yerine bağışıklık sistemini zayıflatarak daha çok problemin doğmasına neden olur.
NAD adı verilen yardımcı molekül, vücudumuzdaki hücrelerin enerjiyi üretmesine yardımcı olan doğal enzimlerden biridir. NAD düşüklüğü, kolajen seviyesinde azalma, iltihaplanma, yorgunluk, kas kaybı, kas ağrıları, hızlı yaşlanma gibi sorunları beraberinde getirir.
Dr. Eric Berg'e göre iltihap önleyici ilaçlar veya eklem ağrılarını gidermek için kullanılan D vitamini yerine işe yarayan farklı bir vitamin var. Üstelik bu vitaminin vücuda zarar veren bir yan etkisi bulunmuyor. B3 niasinamid vitamini derdinize deva olabilir.
Niyasin ve niasinamid olarak ikiye ayrılan B3 vitamini, artrit problemini iyileştirmede faydalı bir takviye olarak kullanılabilir. Gün boyunca az dozlarda alınması gerektiğini söyleyen Berg, sonraki dönemlerde günde bir kez yüksek doza geçebileceğinizi belirtti.
Eklem ağrılarının şiddetine bağlı olarak gün boyunca 3-6 defa 100-150mg arasında B3 vitamini takviyesi alabilirsiniz. Gün boyunca daha fazla niasinamid almak, genetik sorunlara rağmen biyokimyanızın daha iyi çalışmasını sağlar.
Niasinamid takviyesi alırken beslenme düzenine dikkat edilmesi gerektiğini aktaran Berg, yeterli protein miktarına ulaşmanız gerektiğini vurguladı. Bu sayede eklemleri onarmak için vücuda faydalı etkiler kazandırabilirsiniz. Ayrıca alkol tüketiminin kesilmesi gerektiğini söyledi.
Dr. Eric Berg, mısır ve şekerli gıda tüketiminin B3 vitamini eksikliğine neden olacağını belirtiyor. Aşırı fast food tüketimi de ilerleyen zamanlarda eklem ağrısına dönüşebilir.
D vitamini takviyesinin sağlık için çok faydalı olduğunu ve destek alarak tamamlanması gerektiğini söyleyen Berg, eklem ağrılarını gidermede B3 vitamininin daha faydalı olacağını anlattı. Ancak başlangıç döneminde yatmadan önce tüketmekten kaçınmalısınız. Kademeli olarak akşam almaya başlayabilirsiniz.
