Kızak itip çekerek 2 yılda 157 kilo verdi! Kolesterol, tansiyon ve diyabeti yendi
27.03.2024 - 15:43 | Son Güncellenme:
Kalp çarpıntısı nedeniyle hastaneye kaldırılan ve fazla kilolarından şikâyetçi olan Dhruv Agarwala 2 yıl içerisinde 157 kilo verdi. Oldukça zor süreçlerden geçn Agarwala, sağlığının sorumluluğunu üstlendi.
53 yaşındaki Dhruc Agarwala verdiği bir röportajda "Hastane yatağında yatarken sağlığımın sorumluluğunu üstlenmeye karar verdiğim o anı net bir şekilde hatırlıyorum" dedi. Hindistan'da yaptığı iş gezisi sırasında ise kalp krizi geçirdi.
2021 yılının şubat ayında Agawala, 334 kilo ile en fazla ağırlığına ulaştı. Ancak hemen ardından Hindistan gezisi sırasında kalp krizi geçirdi. Kalp çarpıntısıyla hastaneye kaldırılan ve obez olduğu belirtilen adamın hayatı o günden sona değişti.
53 yaşındaki Agarwala 'Bir gün kilo vereceğim, bir gün formda olacağım' gibi düşüncelere sarılarak umudunu hiç kaybetmemeyi tercih etti. Singapur merkezli CEO, Şubat 2023'e kadar yaklaşık 157 kilo verdi ve dört tişört bedenini 3XL'den orta boylara düşürdü.
Rahatsızlığının ardından iyileşmeye başlayan Agarwala, "Tüm ilaçlarımı bıraktım, kolesterol ve tansiyon seviyelerim artık normal. Uyku apnesi makinesinden çıktım ve artık diyabet riski yaşıyan bir hasta değilim" diye konuşarak başlangıç için 110 kilo vermeyi hedeflemişti.
Araştırmalara göre Agarwala'nın 187 kilo ve 42 yaşındaki emekli tenisçi Roger Federer'in fiziğinden ilham aldığı söyleniyor. Agarwala, haftada üç defa kuvvet antrenmanı seanslarına katılmayı, her gün en az 12 bin adım yürümeyi ve kas kütlesini artırmak için ağırlıklı bir kızak itmeyi başardı.
Spor salonlarında bulunan ağır kızakları kullanmanın acısız bir şekilde kas gelişimi ve yağ yakımına yardımcı olabileceği söyleniyor. Kas geliştirmek için acısız bir egzersize ihtiyaç var.
Bu kızaklar, diz arkasını, baldırlarınızı ve kalça kaslarınızı çalıştırıyor. Anı zamanda çekirdek kaslarınızı da güçlendiriyor. Yüksek kalori yakımı sağlayan bu egzersiz dayanıklılığı artırmanın harika bir yoludur. Ünlüler de bu yöntemi deneyimlemeye başlamıştı.
43 yaşındaki Justin Timberlake, geçen yıl 24 kilo vermesine yardımcı olmak için işe koyuldu. Aynı şekilde 39 yaşındaki Khloé Kardashian, geçen ay kızak itme rutinine 5 yaşındaki kızı True'yu dahil ederek ufak egzersizlere başladı. Agarwala da kendi adına, alkolü bırakıp kalori alımını değiştirmeye başladı.
Uyguladığı etkili egzersiz programının ardından beslenme düzenini değiştiren Agarwala, "Vazgeçilmesi zor olan sağlıksız yiyecekler yemeye alışmıştım. Aralıklı orucu denedim ancak bunları sürdürememiştim" dedi. Ancak şimdilerde her şey düzene oturmuş durumda. Her öğünde en az 120 gram protein tüketiyor, sebze ve ızgara tavuğu menülerinden eksik etmiyor.
Agarwala kendisinde oluşan bu değişimin ilk adımının başına gelen rahatsızlıklar olduğunu belirtiyor. Özellikle geçirdiği kalp krizi, kilolu yaşantısının vücuduna ne kadar zarar verdiğini anlayabilmek için gönderilmiş bir sinyal gibiydi. Ancak Agarwala değişen görüntüsü ve fiziğiyle şimdi daha mutlu.
