Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    75.yıl
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Genel SağlıkMultivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz! 'Gerekmedikçe kullanmak riskli'
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerGenel Sağlık Haberleri

    Multivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz! 'Gerekmedikçe kullanmak riskli'

    14.04.2024 - 13:18 | Son Güncellenme: 14.04.2024 - 14:37

    #vitamin takviye#vitamin eksikliği#d vitamini
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Bağışıklıği güçlendirmek, çeşitli hastalıklardan korunmak ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak için vitamin takviyelerinden destek alırız. Ancak multivitamin takviyeleri her derde deva olmayabilir. İşte yapılan araştırmaların sonuçları.

    1/9Multivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz Gerekmedikçe kullanmak riskli

    Birçok kişi multivitamin takviyesini daha sağlıklı bir yaşam, kanser ve kardiyovasküler hastalıkların azaltılması için destek aracı olarak kullanır. Sağlıklı insanlar da beslenmelerinde bulunan boşluğu doldurmak ve 'daha sağlıklı' olmak için takviye kullanıyor. Ancak bu, doğru değildir.

    2/9Multivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz Gerekmedikçe kullanmak riskli

    Multivitaminlerin sağlık sonuçlarında bir değişiklik oluşturup oluşturmadığını öğrenmek için çeşitli araştırmalar yapıldı. Araştırmalara göre multivitamin takviyesi almak bazı durumlar için faydalı, bazılarında ise bir değişiklik sağlamıyor.

    3/9Multivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz Gerekmedikçe kullanmak riskli

    Yapılan bir araştırmada yaşları 35 ila 60 arasında değişen 13.000 yetişkin bulunuyor. 7 buçuk yıllık günlük taviye alımının ardından erkeklerde kanser riski azalırken kadınlarda bu iyileşme görülmüyor.

    4/9Multivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz Gerekmedikçe kullanmak riskli

    Bir başka çalışmada ise 50 yaş üzeri ABD'li erkek doktorlar incelendi. Ortalama 11 yıl boyunca multivitamin kullanımının ardından kanserde %8'lik bir azalma görülmüş. Ancak ölüm oranında bir fark olmadığı belirtiliyor.

    5/9Multivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz Gerekmedikçe kullanmak riskli

    21.000'den fazla yaşlı yetişkini kapsayan bir çalışmada 3.5 yıl boyunca multivitamin kullanımı araştırıldı. Ancak kanser riski, ölüm oranı veya kalp sağlığında herhangi bir iyileşme bulunamadı. Tüm çalışmaların sonucunda, sağlıklı beslenmenin vücudu daha dirençli hale getirdiği, ancak yalnızca takviye kullanımıyla iyileşmenin zor olduğu bulundu.

    6/9Sağlıklı beslenmek mi vitamin almak mı daha doğru

    Sağlıklı beslenmek mi vitamin almak mı daha doğru?

    Birçok kişi vücudunda bulunan besin eksikliklerini hap kullanarak tamamlayacağını düşünebilir. Ancak çalışmalar sürekli kullanılan magnezyum takviyesinin magnezyum açısından yüksek bir öğünle de elde edilebileceğini söylüyor. Yani, takviye kullanımı yerine vitamin değeri yüksek besinler tüketmek çok daha faydalı.

    7/9Multivitaminler zihni geliştirir mi

    Multivitaminler zihni geliştirir mi?

    Yapılan bir çalışmaya göre 1 yıl boyunca multivitamin alan kişilerin anlık kelime hatırlama testinde daha iyi performans sergilediği belirtiliyor. Ancak multivitamin takviyeleri yaşa bağlı hafıza değişiklikleri yaratabilir.

    8/9Kimler multivitamin takviyesi almalı

    Kimler multivitamin takviyesi almalı?

    Beslenme konusunda zorluk yaşayan kişiler belirli besinleri vücuda taşımak için takviye alavilir. Özellikle meyve ve sebze alımı yetersiz olan kişiler bu gruba dahil edilebilir. Aynı zamanda B12 vitamini eksikliği gibi belirli beslenme eksikliği olan bireyler de takviye kullanmayı deneyebilir. Ancak bir uzmana danışmak en faydalısı olacaktır.

    9/9Multivitamin takviyelerini her derde deva sanıyoruz Gerekmedikçe kullanmak riskli

    Bariatrik cerrahi geçirmiş kişiler de multivitamin takviyesi kullanabilir. Günlük mineral değeri içermeyeceği için ekstra olarak demir, bakır ve çinko gibi mineralleri karşılamaları gerekir. Ayrıca doktorların yönlendirdiği şekilde hamile veya emziren kadınların da takviye kullanması mümkün olabilir. 

     

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Tüp bebek tedavisi yazın da yapılabilir ‘Bu süreçte havuza girilmemeli’
    Tüp bebek tedavisi yazın da yapılabilir! ‘Bu süreçte havuza girilmemeli’
    Yaz aylarındaki riskleri göz ardı etmeyin Kalıcı görme kaybına neden olabilir
    Yaz aylarındaki riskleri göz ardı etmeyin! Kalıcı görme kaybına neden olabilir
    3 ay boyunca o belirtiyi umursamadı, meğer kansermiş: Her yerime yayıldı
    3 ay boyunca o belirtiyi umursamadı, meğer kansermiş: 'Her yerime yayıldı'
    Yüzünüzdeki lekeler lupus belirtisi olabilir Pek çok organı etkileyebiliyor
    Yüzünüzdeki lekeler lupus belirtisi olabilir! Pek çok organı etkileyebiliyor
    Yazarlar
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinUranüs İkizler’de: Burçları neler bekliyor? Zihinlerimiz yeniden formatlanıyor
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluUranüs İkizler Geçişi: Zihinlerde devrim, kalplerde dönüşüm
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşFrekansınız fark ettirir: 'Ben mi değiştim, o mu değişti?'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sağlığı ve kalp hastalıkları arasındaki gizli bağ
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin7-14 Temmuz Haftalık Burç Yorumları - Gizli Kalan Gerçekler Bu Hafta Açığa Çıkıyor
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluTemmuz 2025: Zihinsel sıçrama ayı
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin30 Haziran - 6 Temmuz haftalık burç yorumları! 'Stratejik olmanız gerekiyor'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerjinin gücü: Yaşamınıza yansıyan ışık
    Oğuz Kara
    Oğuz KaraSisi, Nihal Candan ve Biz: Bedenle savaşa dair bir söyleşi
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş Taşı Temizliği: Azı karar, çoğu zarar mı?
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu"Kendini nasıl koruyorsun?" sorusunun astrolojik cevabı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDişler neden sızlar?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin16 - 22 Haziran burç yorumları! 'Kritik bir haftaya giriyoruz'
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHer şey normaldi ama ben hiçbir şey hissetmiyordum
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin11 Haziran yay dolunayı, burçları neler bekliyor? Konular artık netleşiyor
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinJüpiter Yengeç'te, Yay Dolunayı Yaklaşıyor! 9-15 Haziran 2025 Haftası Burçlara Göre Şans ve Değişim Rehberi
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluHaziran'da zihinle kalp arasında denge kurmak
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSüt dişleri... Geçici ama değerli
    İlgili Haberler
    ABDli şarkıcı Lana Del Reyden Filistine destek mesajı
    ABD'li şarkıcı Lana Del Rey'den Filistin'e destek mesajı
    Rambo 79 yaşına girdi Eşi ve kızlarından duygusal paylaşımlar
    Rambo 79 yaşına girdi! Eşi ve kızlarından duygusal paylaşımlar!
    Sürpriz aşk sona mı erdi Ece Erken ve Sinan Akçıl birbirini takipten çıktı
    Sürpriz aşk sona mı erdi? Ece Erken ve Sinan Akçıl birbirini takipten çıktı
    Günler sonra bebeğiyle yeni karesini paylaştı Duygusal mesajı dikkat çekti
    Günler sonra bebeğiyle yeni karesini paylaştı! Duygusal mesajı dikkat çekti

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo