Sağlıklı BeslenmeRamazan pidesi tüketirken dikkat edilmesi gereken 3 altın kural
4/5![Pideyi bu besinlerle tüketmeyin]( "Pideyi bu besinlerle tüketmeyin")
Pideyi bu besinlerle tüketmeyin
Aynı öğünde çorba, pilav, makarna, ekmek gibi içerik yönünden pideye benzer yiyecekler tüketilecekse pide o öğünde çok az tüketilmeli veya tüketilmemeli. Hepsinin tüketilmesi durumunda öğünün karbonhidrat içeriği çok artacak, anlık olarak doyursa da sonradan çok acıkmaya ve uzun vadede kilo artışına sebep olacaktır.
5/5![Tam buğday veya çavdar unuyla yapılmış pideyi tercih edin]( "Tam buğday veya çavdar unuyla yapılmış pideyi tercih edin")
Tam buğday veya çavdar unuyla yapılmış pideyi tercih edin
Pide seviyor ve ekmek yerine sık yemek istiyorsanız tam buğday veya çavdar unuyla yapılmış pide tercih edin. Bulamadığınız durumlarda, evde hazırlayacağınız tam tahıllı pide (ekmek yerine tüketerek) ile hem tokluk sürenizi artırabilir hem de kan şekerinizi dengede tutabilirsiniz.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
