Destekleyici duruşlar benimsemek gerginliği azaltmaya ve daha dinlendirici bir uykuyu teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Uyku pozisyonları her zaman stresi göstermese ve sadece bir tercih meselesi olsa da, bazen birinin artan stres yaşayıp yaşamadığına dair ipuçları verebilir.
Bir cenin pozisyonunu benimseyen kişiler duygusal olarak daha hassas veya endişeli olabilir. Kıvrım ne kadar sıkıysa, vücutları koruma veya rahatlık isteğini o kadar fazla işaret ediyor olabilir özellikle stresli zamanlarda.
Uzmanlar yüzüstü yatanların özellikle kollarını açan veya yastığa sarılan mide üstü uyuyanların kaygısız görünebileceğini, ancak bunun stresli olduklarının bir işareti olabileceğini söylüyor
Yumruklarınız sıkılmış bir şekilde uyuyorsanız, büyük ihtimalle çenenizi de sıkıyor ve/veya dişlerinizi gıcırdatıyorsunuzdur ve ellerinizde ve çenenizde biraz ağrıyla uyanıyorsunuzdur. Uyku sırasında fiziksel gerginlik stres belirtisi olabilir, özellikle de rahatsız edici rüyalar görüyorsanız.
Uzmanlar daha sağlıklı bir uyku için bacaklarınızı ve kollarınızı nazikçe uzatmanızı ve hafif yarı cenin pozisyonunda uyumanızı tavsiye ediyor. Buna ek olarak bazı uzmanlar ağırlıklı battaniyelerin, yün yorganların sinir sistemlerini yatıştırmalarına yardımcı olabileceğini söylüyor.
