Folik asit
Folik asit, kırmızı hücre üretimini artıran ve bağışıklık sistemini güçlendiren bir B vitamini türüdür. Folik asit ayrıca hamileliğin ilk üç ayında bebeğin gelişimi için de önemlidir. Nohut, barbunya, mercimek, karaciğer, ıspanak, lahana, pazı ve avokado folik asit bakımından en zengin besinlerdir.