Bağdaş kurduktan sonra ayaklarınız gevşemiş olarak oturma pozisyonuna geçin. Omurganızı dik tutun. Ellerinizi dizlerinize paralel gelecek şekilde birleştirin. Nefes alın ve anın huzur ve sükunetinin tadını çıkarın. Kaynak: Sophie Jaffe.