Yedikçe saç dökülmesini durduruyor! Kimse gerçeği bilmiyor, inanılmaz besleyici
09.02.2024 - 17:09 | Son Güncellenme:
Saçların hızla dökülmesi birçok kişi için büyük bir endişe kaynağıdır. Stres, yanlış ürün kullanımı, yanlış saç stilleri ve diğer birçok faktörden kaynaklanabilir. Ancak neyse ki saç dökülmesini önlemede büyük rol oynayan şey beslenmenizdir. Nasıl ki temiz beslenmek cildinizi parlatıyorsa, aynı şekilde belirli yiyecekleri tüketmek de saçlarınızı daha güçlü ve sağlıklı hale getirir. İşte o liste.
Yumurta bir besin deposudur. Bu süper yiyecek protein ve biyotin, diğer adıyla B7 vitamini ile doludur.
Protein, hasarlı hücrelerin daha hızlı yeniden inşasına yardımcı olur; dolayısıyla saç derinizdeki hasarı onarır, bu da saçınızın gücünü daha da artırır
Keten tohumu ve chia tohumu, tatlılarınıza çıtırlık kazandırmaktan fazlasını yapar. Keten tohumu dünyanın en eski mahsullerinden biridir ve inanılmaz derecede besleyicidir.
Yüksek oranda omega-3 yağ asitleri, B6 vitamini, protein, çinko ve demir içerir; tüm bu elementler saç uzamasının desteklenmesine yardımcı olur.
İki yemek kaşığı chia tohumu 4,7 gram protein ve 5 gram ALA (bir tür omega-3 yağ asidi) içerir. Ayrıca B1 ve B3 vitaminleri açısından da zengindir, bu da saç dökülmesiyle mücadele etmek istiyorsanız beslenmenizde mutlaka yer almasını sağlar.
Daha sağlıklı saçlar istiyorsanız tüm kuru meyveler ve kuruyemişler mükemmeldir. Cevizdeki omega-3 yağ asitleri içeriği diğer yemişlerden önemli ölçüde daha yüksektir.
Günde sadece bir avuç badem size elektriklenmeyen, parlak ve güçlü saçlar verecektir. Badem saç dökülmesini azaltır, saç kırılmasını önler ve saçınızın sağlıklı ve kalın kalmasını sağlar.
Her sabah birkaç badem ve ceviz yiyin veya öğünlerinize iki veya üç parça ekleyin.Yapraklı sebzelerin saymakla bitmeyen faydalarını hepimiz biliyoruz.
Ispanak, yapraklı sebzelerin ne kadar çok yönlü olduğunun harika bir örneğidir. Sadece vücudunuzdaki toksinleri atmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda size muhteşem saçlar ve cilt kazandırmak için de çalışır.
Ispanak folat, demir, A ve C vitaminleri gibi güçlü besinlerle yüklüdür. Bir bardak ıspanak günlük A vitamini ihtiyacınızın %54'ünü karşılar.
