Geri Dön

Hindistan cevizi yağı kilo vermenize yardımcı oluyor mu?

Hindistan cevizi yağı cildinizi yumuşak ve esnek tutmaktan kan şekeri seviyenizi düşürmeye kadar birçok fayda sağlar. Ayrıca kilo kaybı, hindistan cevizi yağı alımına bağlı faydalar listesinde yer alır. Bu nedenle, kilo vermek isteyen birçok kişi, bu tropikal yağı kahve içeceklerine ve smoothielerine dahil eder. İşte hindistan cevizi yağının kilo verdirme etkisi...

Hindistan cevizi yağı kilo vermenize yardımcı oluyor mu?

Hindistan cevizi yağı hakkında doygunluk hissini arttırırken, iştah regülasyonunu da düzenlediği söyleniyor. 

Yemeklere hindistan cevizi yağı gibi yararlı yağlar açısından zengin gıdaların eklenmesinin midede hacim artırabileceğini ve düşük yağlı yemeklerden daha fazla doygunluk hissi uyarabileceği öne sürülüyor.

Bazı araştırmalar, doymuş yağlar açısından zengin gıdaları yemenin, tekli doymamış yağlar açısından zengin gıdaları yemekten daha fazla doygunluğa neden olabileceğini de göstermiştir.

Bununla birlikte, karşıt çalışmalar doygunluk duygularının; yağ asidi doygunluğu seviyelerinden etkilenmediği sonucuna varmıştır. Bu nedenle, diğer yağ türlerine göre hindistan cevizi yağının tüketilmesinin doygunluk duygularını teşvik etmek için daha yararlı olup olmadığı belirsizdir.

Araştırmalar ne diyor?
Araştırmalar, hindistan cevizi yağı tüketmenin iltihabı azaltabildiğini, kalp koruyucu HDL kolesterol seviyelerini yükseltebildiğini ve insülin duyarlılığını artırabildiğini göstermiştir.

Çalışmalar, hindistan cevizi yağının açlığı önemli ölçüde azaltabileceği ve doygunluk seviyelerini artırabileceği iddiasını desteklememektedir.

Örneğin, aşırı kilolu 15 kadında yapılan bir çalışmada, 25 ml hindistancevizi yağı ile kahvaltı etmenin, yemekten 4 saat sonra iştahı azaltmada aynı miktarda zeytinyağı tüketmekten daha az etkili olduğu bulunmuştur.

Eda İle Ne Konuştuk? - Sibil ÇetinkayaSempatik tavırları ve giyim tarzı ile birçok kişinin beğenisini kazanan Sibil Çetinkaya, Eda Özdemir'in bu haftaki konuğu oldu.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Enerjinizi yapıcı uğraşlara ayırmalısınız. Fiziksel açıdan gerginlik yaratan koşullar olabilir. Pişman olmamak için aceleci davranmayın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kendi iç dünyanızda daha huzursuz olabilir. Yeni bir adımın eşiğinde gibi hissedebilirsiniz. Ancak hızlı kararlardan kaçının.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sosyal konularda daha aktif olabilirsiniz. Gelecek yönünde yeni fikirler de gündeme gelebilir. Arkadaşlıklar içinde daha sakın kalmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın bugün kendinizi çok hareketli hatta sorumlu hissedebilirsiniz. Duygusal açıdan önyargılı olmamaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yüksek bir enerjiniz ve kendinize güveniniz var. Ancak inançlar ve fikirler söz konusu olduğunda biraz daha anlayışlı olmaya da çalışmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bu yeni bir adım atma, yenilik yapma arzusu yüksek olmakla birlikte, bu durum sizde içsel gerginliğe de neden olmakta. Korkularınızı dengelemelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Karşılıklı konulara, özellikle evlilikte daha sakın düşünmek gerekiyor. Kendinize daha çok güvenli ve sert tepkilerden uzak durmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün boş kalmayacak istemeyecek ve fiziksel açıdan bir şeyler yapmak isteyeceksiniz. Enerjinizi yıkıcı yönde kullanmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Duygusal açıdan özgür ve daha hareketli olmak istediğiniz bir gününüzdesiniz. Ancak kimi zaman gereksiz tartışmalara da girebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün evde daha çok zaman geçirebilir ya da süregelen bir işi tamamlamak yönünde çok çaba sarf edebilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sözlerinize daha çok özen gösterin. Son derece inandırıcı olabileceğiniz gibi aşırı sert de konuşabilirsiniz. Yakın çevrenizde hareketlilik yüksek.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Enerjinizi yaratıcı alanlara odaklamaya çaba sarf edin. Duygusal açıdan daha çok desteğe ihtiyacınız olabilir. Paranızı daha dikkatli kullanmaya bakmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber