Geri Dön

Kuru Kayısının Faydaları Nelerdir? Kuru Kayısı Kaç Kaloridir, Neye İyi Gelir?

Kuru kayısı; taze olan kayısıların özel işlemler ile kurutulmasıyla elde edilmektedir. Bu işlemlerin; doğal metotlarla güneş altında yapıldığını belirtmek mümkündür. Yüksek besin değerlerine sahip olan kuru kayısının; A, B, C, E vitaminlerine sahip olduğuna ve bununla beraber kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor ve lif deposu olduğunu söylemek doğru olacaktır. Peki kuru kayısının faydaları nelerdir? Kuru kayısı kaç kaloridir? Kuru kayısı neye iyi gelir? İşte ayrıntılar.

Kuru Kayısının Faydaları Nelerdir? Kuru Kayısı Kaç Kaloridir, Neye İyi Gelir?

Her mevsimde yararlarından faydalanmak mümkün olan kuru kayısı; Malatya şehriyle tanınmış olup hem lezzeti hem de faydaları sayesinde pek çok yerde sevilerek tüketilen bir gıdadır. Farklı tariflerin içerisinde yer almasının yanı sıra tok tutması özelliği ile diyetlerin vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Düşük kalorisi sayesinde kilo kontrolü konusunda oldukça başarılı olan kuru kayısı, sağlıklı atıştırmalıkların içerisinde yer alıyor. 

 Kuru Kayısının Faydaları Nelerdir? 

 Kuru kayısının faydaları; 

 - Kas gelişimi açısından oldukça faydalıdır. Bilhassa çocukların tüketmesi önerilir. 

 - Kabızlık sorununa iyi gelir.

 - Demir minerali açısından zengin olmasıyla bilinir. Bu yüzden kansızlık tedavisinde birebirdir.

 - Kırmızı kan hücrelerinin sayısını arttırmaktadır.

 - Potasyum kaynakları arasında yer alan en önemli besindir. Potasyum; kalp ve damarların sağlıklı çalışması adına elzem bir mineraldir.

 - İçerisindeki bakır, ruh halinin sağlıklı olmasına yardımcı olur.

 - Lif oranı oldukça yüksektir. Bundan ötürü sindirim sisteminin verimli bir şekilde çalışmasına destek olur. 

 - Cilt sorunlarına iyi gelir.

 - Kan basıncının dengelenmesine destek olur.

 - Yüksek olan tansiyonu düşürmeye yardımcıdır.

 - Göz rahatsızlıklarının oluşmasını önler.

 - İçeriğinde şeker bulunmaz. Bu yüzden kan şekerini yükseltmez ve glisemik indeksi oldukça düşüktür. 

 - Egzamanın tedavi edilmesinde kullanılır.

 - İçermiş olduğu fosfor, kalsiyum gibi mineraller, kemik sağlığı bakımından oldukça önemlidir. 

 Kuru Kayısı Kaç Kaloridir?

 Diyet programlarının vazgeçilmezi haline gelen ve oldukça sağlıklı atıştırmalıkların içerisinde yer alan kuru kayısı, neredeyse her lezzetle beraber tüketilebilmektedir. Bununla beraber, kuru kayısı tüketen pek çok kişi, kuru kayısının kalorisini merak etmektedir. Çok az kaloriye sahip olan kuru kayısının her diyet programında ve her sağlıklı öğünde tüketilmesinin önerilmesi hiç tesadüf değildir. 1 tane yani yaklaşık olarak 10 gram kuru kayısının 26 kalori olduğunu belirtmek önemlidir. Kilo vermek isteyenler, sağlığı açısından sağlıklı atıştırmalık tüketenlerin gönül rahatlığıyla tüketeceği kuru kayısının, kalori açısından oldukça düşük olduğunu belirtmek önemli olacaktır. Ancak buna rağmen, gereğinden fazla kuru kayısı tüketmemek gerekir. 

 Kuru Kayısı Neye İyi Gelir?

 Kuru kayısının iyi geldiği konular aşağıdaki gibi sıralanacaktır;

 - Kuru kayısı tüketmek, yüksek lif oranı içerdiğinden ötürü uzun süre tokluk hissi verir. Bununla birlikte diyet yaparken tok kalma açısından oldukça önemli bir besin kaynağıdır. Düşük kalorisi sayesinde kilo aldırmaz. Bu yüzden diyet planı uygularken sürekli bir biçimde tüketildiği takdirde kilo vermeye yardımcı olur.

 - Kan şekerini direkt yükseltmeyen kuru kayısı, anne sütünü de arttıran bir özelliğe sahiptir. 

 - A vitaminini oldukça yüksek oranda içeren bu besin; üreme, görme, parlak ve sağlıklı bir cilt açısından oldukça önemlidir. 

 - Beta- karoten açısından zengin olan kuru kayısı; soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı bağışıklığı güçlendirir.

 - Kuru kayısı; yüksek oranda potasyum içerir. Bu da kalp ve damar hastalıkları açısından oldukça önemli bir özelliktir. 

 Kuru Kayısının Besin Değerleri Nelerdir?

 Kuru kayısının içeriğinde; demir, kalsiyum, fosfor, lif ve magnezyum oldukça fazladır. Bunun yanı sıra içermiş olduğu A vitamini ile görme, üreme gibi birçok hastalığın tedavisinde olumlu etkilere sahiptir. Bununla beraber cilt sağlığı açısından da oldukça faydalıdır. 

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.

Astroloji

KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Gün boyunca kendinizi hayatın akışına bırakabilir, enerjik ve keyifli hissedebilirsiniz. Pek çok açıdan yenilik ve heyecan peşinde koşmak, keyif getiren ilişkilere yol almak için harekete geçmeniz, bu konularda yeni adımlar atmanız söz konusu olabilir. Değişik hobiler aradığınız bu dönem dikkat çekecek çalışmalara da yönelebilirsiniz. Çocuklar, spekülatif işler, hobilerle ilgili bol miktarda harcama yapabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminizde genellikle evle ilgili konular var. Ev ve aile ile ilgili önemli kararlar almanız, aileniz ile aranızdaki ilişkileri yeniden düzenlemeniz gerekebilir. Taşınma ile ilgili konular gündeme gelebilir. Kendinizi güvende hissettirmeyen koşullar ortaya çıkabilir. Fazladan harcamalarda davranmanız gereken bir gündesiniz. İş hayatında başlayan iletişim ve getirdiği sorumluluklara da dikkat edin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi hareket ettirmeye ve fikirlerinizi dile getirmeye itecek enerjilerle çevrelenmiş durumdasınız. Düşüncelerinizi güncellemek, yeni şeyler öğrenmek amacıyla adım atabilirsiniz. Günün büyük bir bölümünü eğitimle ilgili temalar oluşturabilir. Yolculuklarda bazı aksaklıklar yaşamanız söz konusu olabilir. Dikkatli olmanızda fayda var. Kendinizi ifade ederken, fazla iddialı davranmamaya özen gösterin.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizin için güvenlik ihtiyacı ön plana çıkıyor. Sizi maddi manevi güvende hissettirecek fırsatlar peşinde koşabilirsiniz. İş hayatında ayağınıza kadar gelen şansları değerlendirmeye çalışın. Sıkı çalışmanız size daha fazla imkân sağlayabilir. Çalışma hayatınızda önemli kişilerden yeni destekler alabilirsiniz, Eldeki kaynakları yönetmek konusunda akılcı çözümler üretmek sizin için çok yararlı olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay burcunuzda ilerlerken size hem yenilik, hem enerji hem de heyecan vaat ediyor. Yeni adımlar atmak, yeni girişimlerde bulunmak istiyorsanız tam zamanı. Uzun süredir gerçekleştirmek istediğiniz konularda tam beklediğiniz gibi koşullar oluşabilir. İşle ilgili değerlendirmeniz gereken yeni fırsatlar söz konusu olabilir. Bol bol yolculuk planı yapabileceğiniz, yurt dışına çıkma hayalleri kurabileceğiniz bir gündesiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Gün boyunca kendi kendinizle baş başa kalmanın daha yararlı olabileceği bir gündesiniz. Dinlenmek ve kendinizi dinlemek size çok iyi gelebilir. Bugün kafa karıştıran işlere odaklanmak yerine zihninizi yormaktan kaçınmanızda fayda var. Geçmişle ilgili detaylar üzerine odaklanıp, kendinizi üzmekten ve suçlamaktan uzak durmalısınız. Şimdiye odaklanın.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün sizi heyecanlandıran yeni planlar söz konusu olabilir. Geleceğiniz ile ilgili harekete geçmek, yeni adımlar atmak isteyebilirsiniz. Arkadaş çevreniz ve içinde bulunduğunuz gruplardan destek alabilir, planlarınız hakkında onların da görüşlerini öğrenmek isteyebilirsiniz. Yeni çevrelere girmekten ve yeni arkadaşlıklar kurmaktan çekinmemeniz gereken bir gündesiniz. Yeni arkadaşlıklar yeni fırsatlar anlamına gelebilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün gündeminizde çoğunlukla kariyeriniz var. Kariyerle ilgili konular sizin için büyük öncelik kazanabilir. İşle ilgili planlarınıza dört elle sarılmanız gereken bir gündesiniz. Alt ve üst ilişkilerinde daha sakin olmaya ve soğukkanlılığınızı korumaya çalışmalısınız. Projelerinizde tüm dikkatleri üstünüze toplamayı başarabilirsiniz. Parasal konularda ise temkinli davranmanızda fayda var. Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün yaratıcılığınız ile ön plana çıkabilir, yeni ilgi alanlarına yönelmek isteyebilirsiniz. Fikirleriniz herkesin dikkatini çekebilir. Yabancılar ve yabancı ülkelerle ilgili bazı gelişmeler yaşayabilir, planlamadığınız yolculuklara çıkabilirsiniz. Devam eden bir eğitiminiz varsa bu alanda da şanslı olduğunuz söylenebilir. Uzun zamandır ilgilendiğiniz bir alanda derinleşmek isteği duyabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşınızdakilere ılımlı yaklaşmanız ve işbirliklerine açık olmanız gereken bir gündesiniz. Borç alacak konularıyla ilgili bazı yeni gelişmeler yaşayabilirsiniz. Kredi ya da borç almak durumunda kalabilirsiniz. Eşinizin para durumu önemli sorumluluklar altına girmenize neden olabilir. Unuttuğunuz ödemeler ya da borçlar olup olmadığına çok dikkat etmelisiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Kendinizi daha dışa dönük ve daha sosyal hissettiğiniz bir gündesiniz. Karşınızdaki kişilerin önerilerine her zamankinden daha açık olabilir, düşüncelerine daha fazla değer verebilirsiniz. Ortaklıklar ve ilişkiler açısından da biraz gerilim yaşansa da yine de şartların olumlu olduğu söylenebilir. Çok ısrarcı olmamanızda ve biraz daha uyumlu davranmanızda fayda var.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Tazelenmiş ve daha enerjik bir şekilde yeni güne başlıyorsunuz. İş ortamınızda uzun vadeli planlar yapabilir, bu sayede birlikte çalıştığınız kişilerden de destek görebilirsiniz. Sağlık konusunda dikkatli olmanızda fayda var. Hızlı temponuz çabuk yorulmanıza neden olabilir. İşle ilgili parasal beklentileriniz tam olarak karşılanmayabilir. Bu konuda beklentilerinizi makul bir seviyede tutmanız daha yararlı olacaktır.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber