Geri Dön

Lahana Sarması Kaç Kalori? Lahana Sarmasının Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri

Lahana sarması sıklıkla yediğimiz yemeklerden biridir. Özellikle vitamin açısından birçok faydası bulunmaktadır. Ayrıca Lahana sarmasının kaç kalori olduğu oldukça merak edilmektedir. Bu bakımdan lahana sarmasının kaç kalori ve besin değerlerini öğrenebilir ve rahatlıkla günlük yaşamda tüketebilirsiniz. Lahana sarması kaç kalori? Lahana sarmasının protein, vitamin ve besin değerleri nelerdir tüm detayları ile derledik.

Lahana Sarması Kaç Kalori? Lahana Sarmasının Protein, Vitamin Ve Besin Değerleri

Lahana sarması vitamin bakımından oldukça zengin yiyeceklerden biridir. Etli, etsiz ve zeytinyağlı olmak üzere birçok çeşidi yapılmaktadır. Özellikle zeytinyağlı lahana sarmasını tüketen kişiler yağ oranına dikkat etmelidir.

Lahana Sarması Kaç Kalori?

Her yiyecekte olduğu gibi lahana sarmasında da porsiyona göre kalori değerleri artmaktadır. Buna göre bir porsiyon lahana sarması 407.00 gram olmakla birlikte toplamda 265.40 kaloridir.

Yarım porsiyon lahana sarmasında ise bu durum yarı yarıya inmektedir. Yani yarım porsiyon lahana sarması 203.50 gram tüketildiğinde vücuda 132.70 kalori alınmış olur.

Aynı zamanda etli lahana sarmasının içerisinde bulunan kalori oranı etsiz lahana sarmasına göre yüksektir. Zeytinyağlı lahana sarmasında ise yağ oranına dikkat edilmesi gerekmektedir.

Lahana Sarmasının Besin Değerleri Nelerdir?

Bir porsiyon etli lahana sarmasının besin değerleri:

 - % 33,72 karbonhidrat,

 - % 20,68 yağ,

 - % 34,28 protein,

 - 2.80 gram lif,

 - 84,46 miligram sodyum,

 - 1,53 gram demir

 - 59,83 A vitamini

 - 46,34 mg C Vitamini içermektedir.

Bir porsiyon zeytinyağlı lahana sarmasının besin değeri:

 -%78 Karbonhidrat,

 - Yağ ve

 - Protein içerir.

Şiddetli Sevgi: Flört Şiddeti | Av. Cansen Erdoğan anlatıyor“Ailene benimle birlikte olduğunu söyleyeceğim! Abine aramızdakileri anlatacağım! Gönderdiğin fotoğrafları İnternet’te yayınlayacağım! Okulda kimseyle konuşmayacaksın! Arkadaşlarınla görüşmeni istemiyorum! Oraya gidemezsin! Bensiz hele bir git, görürsün sen dünya kaç bucakmış…” Bu sözler tanıdık geldi mi? Av. Cansen Erdoğan flört şiddeti kavramını, hangi davranışların flört şiddeti kapsamına girdiğini ve flört şiddetinin ceza hukukundaki yerini Pembenar izleyicileri için anlattı.
Astroloji
KOÇ
BOĞA
İKİZLER
YENGEÇ
ASLAN
BAŞAK
TERAZİ
AKREP
YAY
OĞLAK
SAKA (KOVA)
BALIK
Bugün

Hafta sonu olmasına karşın tamamlanması gereken işler ve sorumluluklar olabilir. Eve yönelik konular da uğraştırabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Yaratıcılığınızı daha iyi ifade edebileceğiniz akıcı bir gündesiniz. Aşkta da mutlu olmak daha kolay olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün eve ait konular ve sizi duygusal açıdan meşgul eden konularla daha çok ilgilenebilirsiniz. Gereksiz alınganlıklara kapılmamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün zihinsel uğraşlar, ziyaretler, hareket ve konuşmalar açısından verimli geçebilir. Hassasiyetlerinizi daha iyi anlatabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Eğer alışveriş yapıyorsanız biraz daha gerçekçi olmaya bakın. Parasal konularda, harcamalarınızda daha çok dalgalanma olabilir.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün Ay burcunuzda ilerlerken daha gayretli ama aynı zamanda daha kırılgan da olabilirsiniz. Evinizi, sevdiklerinize yönelik daha girişken olabilirsiniz.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün duygusal yönden sizi bağlayan konular, geçmişten kaynaklanan durumlar var. Olaylara daha tarafsız yaklaşmanız iyi olacak.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Sevdiklerinizle bir arada olmak ya da eve yönelik bir konu üzerinde düşünmek söz konusu. Arkadaşlarla bir arada olmak da güzel.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün kararsızlıklar gündeme gelebilir. Aslında evinizi, ailenizi ilgilendiren konularda çok şey yapabilirsiniz. Etki altındasınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay Başak burcunda ilerlerken yolculuklar, eğitsel uğraşlar hayatınıza yeni şeyler katabilir. Hareketsiz kalmamalı ve dışarı çıkmalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Ay bugün Başak’ta ilerlemekte. Bugün sizi duygusal açıdan etkileyen konular ve hassasiyetler olabilir. Eve ait konularda daha endişeli de olabilirsiniz. Şartları aşırı zorlamamalısınız.Devamını Oku

Devamını Oku
Bugün

Bugün karşıt burcunuzda ilerleyen Ay evlilik hayatına ve yakın arkadaşlıklara vurgu yapıyor. Beklentilerinizde daha gerçekçi olmaya bakın.Devamını Oku

Devamını Oku
Hafta Hafta Gebelik

Gebeliğinizin kaçıncı haftasındasınız?

Günün Yazıları

İlginizi Çekebilecek Diğer Haberler

Sıradaki Haber