Yaz ayları için arındırıcı detoks tarifleri

Sağlıklı ve fit bir yaşama kavuşmak hayal değil! Sadece biraz daha istikrarlı olmanız hedefinize ulaşmanızda size yardımcı olacaktır, emin olabilirsiniz… Bu bağlamda ilk olarak yapmanız gereken; yeme alışkanlarınızı değiştirmek! Bu altın kuralı kabul ettikten sonraki ikinci kuralımız; düzenli olarak egzersiz yapmak, bol su içmek, kaliteli uykuya özen göstermek ve zararlı olan alışkanlıklara veda etmektir.

Bütün bunların dışında hayalinizdeki size daha hızlı ulaşmak için detoks kürlerine de merhaba demenizde fayda var. Özellikle sindirim sisteminize etki ederek metabolik faaliyetlerinizi hızlandıracak olan bu harika detoks kürleri gün içerisinde daha enerjik olmanıza da yardımcı olacaktır. Unutmayın bu tarifleri kür olarak uygulamalısınız. Her birini haftada en fazla 3 kez olacak şekilde uygulayın. Her gün tüketmeniz bedeninize yarardan çok zarar getirebilir. Bu nedenle aşırıya kaçmayın! Ara öğünlerinizde bedeninize destek olması amaçlı tüketebilirsiniz.

O halde daha hafif bir yaz için kolaylıkla hazırlayıp tüketebileceğiniz birbirinden lezzetli ve sağlıklı detoks tariflerini denemeye ne dersiniz?

Yağ Yakıcı Ferahlatan Detoks Suyu

Malzemeler:

-1 litre soğuk su

-2 adet salatalık

-Yarım limon

-Yarım portakal

-Taze nane yaprakları

Hazırlanışı:

Salatalık, limon ve portakalı dilimleyerek suyun içine aktarıp nane yapraklarını da ilave edin. İsteğine bağlı olarak buz da ekleyebilirsiniz.

Toksin Karşıtı Detoks Suyu

Malzemeler: 

-1 litre su

-3 dilim karpuz

-1 adet salatalık

-1 adet limon

-Taze nane yaprakları

Hazırlanışı:

Karpuz, salatalık, su ve dilimlenmiş limonu blenderdan geçirin. Karışımın üzerine taze nane yapraklarını ekleyip karıştırın ve toksin karşıtı detoks suyunuz hazır…

Yeşil Detoks Suyu

Malzemeler:

-8-10 yaprak ıspanak

-1 adet yeşil elma

-Yarım limon suyu

-1 adet salatalık

-1 dilim ananas

-Bir parça taze zencefil

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve bardağa aktardıktan sonra üzerine taze nane yaprakları ve buz ekleyerek tüketebilirsiniz.

Dolaşım Sistemi İçin Detoks Suyu

Malzemeler: 

-100 gram kereviz

-Yarım demet maydanoz

-2 dilim ananas

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve gün içerisinde 1 bardak olacak şekilde tüketin.

Bağırsak Dostu Detoks Suyu

Malzemeler:

-1 adet havuç

-Yarım demet maydanoz

-10 adet erik

-1 adet yeşil elma

Hazırlanışı:

Tüm malzemeleri blenderdan geçirin ve haftada en fazla 3 gün olacak şekilde tüketebilirsiniz.

 

Sağlıkla kalın…

Yüksek Gıda Mühendisi

Merve Karataşlı