Sağlıklı ve fit bir yaşama kavuşmak hayal değil! Sadece biraz daha istikrarlı olmanız hedefinize ulaşmanızda size yardımcı olacaktır, emin olabilirsiniz… Bu bağlamda ilk olarak yapmanız gereken; yeme alışkanlarınızı değiştirmek! Bu altın kuralı kabul ettikten sonraki ikinci kuralımız; düzenli olarak egzersiz yapmak, bol su içmek, kaliteli uykuya özen göstermek ve zararlı olan alışkanlıklara veda etmektir.
Devamını okuBeyin sağlığınızı korumaya yönelik bir diyet olduğunu biliyor muydunuz?
Devamını okuSattvik beslenme yaşamınızın her döneminde size fayda sağlayabilecek olan ‘yogik’ bir beslenme şeklidir. Sattvik adını Sanskritçe dilinden alan bir kelimededir ve uyum anlamına gelmektedir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeden cilt sağlığını iyileştirmeye kadar devam eden yararları arasında en önemlisi şüphesiz enerjinizi yükseltmesidir. Sadece beslenme şekliniz değil tüm hayat düzenizi de değiştirmeye yönelik olan sattvik beslenme, hayatınızı daha konforlu hale getirebilir…
Devamını okuSon yıllarda artan stres, kötü beslenme, uykusuzluk gibi olumsuz durumlar sadece bedeninizde değil ruh halinizde de sorunlara yol açabiliyor. Özellikle de gün içerisinde kötü hissettiğinizde kendinizi bir şeyler yerken bulmanız muhtemel bir durum haline geldi! İşte ruh halinizi düzelttiğini düşündüğünüz besinlere psikobiyotikler deniliyor. Peki psikobiyotikler nedir, bedendeki etkileri nelerdir derseniz buyurun beraber inceleyelim.
Devamını okuSon yıllarda artan stres, kötü beslenme, uykusuzluk gibi olumsuz durumlar bedeninizdeki doğal işleyişi bozabilir. Hal böyle iken bu durumdan ruh halinizin de etkilenmemesi mümkün değil! Bedeninizin bir bütün olarak güçlenmesi için çakralarınızı da beslenmenizi gerekmektedir. Bunun için tabii ki öncelikle çeşitli meditasyonlar yapmalısınız fakat bu durumu doğanın gücünden faydalanarak çakralarınızı dengeleyecek olan besinler ile de destekleyebilirsiniz. İşte o besinler;
Devamını okuGeleceğiniz için kalp sağlığınıza düşündüğünüzden daha fazla önem vermeniz gerekmektedir. Bunun için ise yapmanız gerekenlerin başında stresten uzak bir hayat, bol su, kaliteli uyku ve düzenli spor gelse de gün içinde yediğiniz içtiğiniz besinler de oldukça önemlidir. Özellikle de beslenmenizde sağlıklı yağlara korkmadan yer vermeniz gerekmektedir. Hücrelerin ve beyinin yağa gereksinim duyduğunu hatırlatırsam beslenmedeki yağ tüketiminin ne denli önemli olduğunu anlayabilirsiniz. Peki hangi yağları tüketmeliyiz derseniz gelin hep birlikte bir göz atalım…
Devamını okuKalp sağlığınıza düşündüğünüzden daha fazla önem vermeniz gerekmektedir. Bu bağlamda yapmanız gerekenlerin başında tabii ki stresten uzak bir hayat, kaliteli uyku ve düzenli spor gelse de gün içinde yediğiniz içtiğiniz besinler de oldukça önemlidir. Bunun için ne yapmalıyız derseniz en önemli nokta bitki bazlı beslenmedir. İşte Portfolio Diyeti de tam anlamıyla kalp sağlığınızı korumaya yönelik bir diyettir. Gelin şimdi sağlıklı yaşam meraklılarının gözdesi olan bu diyetin ne olduğuna göz atalım…
Devamını okuYeni yıl gecesi dediğimizde hepimizin aklına rengarenk masalar geliyor. Hal böyle olunca da enfes çeşit içeren bu harika masada yemeği fazla kaçırmaktan korkuyor olabilirsiniz. Peki bunun önüne geçmek için akşama hazırlık olarak gün boyu ne yapabiliriz derseniz işte yılbaşına özel beslenme ipuçları…
Devamını oku