Depresyondayken ilişki yaşamak zor mu?
26.03.2019 - 14:58 | Son Güncellenme:
Depresyondayken ilişkinizi yürütemiyor ve zorlanıyor musunuz? Her ne kadar zorlu bir durumla baş başaolsanız da öncelikle depresyonda olmanızın ilişkinizi mahvedeceği düşüncesinden kurtulmanız gerekir. Çünkü ikisini bir arada yürütebilirsiniz, hatta bu durumdepresyonu aşmanız konusunda size yardımcı olabilir. İşte sizin için belirlediğimiz adımlar...
Depresyonda olduğunuzun farkındasınız ve bu durumdan dolayı kötüye giden bir ilişkiniz mi var? Durumu toparlayamıyor ve kendinizi kötü hissediyorsanız sizin için adım adım ilerleyebileceğiniz öneriler paylaştık. Hali hazırda sevgi dolu bir ilişkiniz varsa ve siz kendinizi depresyonla mücadele ederken bulduysanız ikisi arasındaki dengeyi tutturmanın yolları var...
Depresyonda olduğunuzu karşı tarafla paylaşın
Depresyonda olan kişiler genellikle bunu aşamayacak duruma geldiğinde açılmaya başlarlar. Sadece bir gün önce yapılması kolay olan basit görevler zorlaşmaya başlar. Uykusuzluk ve huysuz bir bedene bürünürüz. Bunu kendinizde fark ettiğinizde partnerinize açıklamak son derece önemlidir. Çünkü belki de o an değişen modunuzu anlamamıştır ya da bunun kısa süreli bir durum olduğunu düşünmüştür.
Depresyonun nasıl hissettirdiğini söylemekten çekinmeyin
Depresyondayken ne yaşadığınızı ve ne hissettiğinizi mutlaka partnerinize anlatmanız gerekir. Bazen en anlayışlı partnerler dahi depresyonda neler yaşadığınızı anlamayabilir. “Buna sen sebep olmadın” ve “Bunu düzeltemezsin” gibi bilgilerle öncelikle bunun onunla ilgili değil kendinizle ilgili bir durum olduğunu anlattın. Sonrasında da aşama aşama depresyonun ne olduğuna, size kendinizi nasıl hissettirdiğini anlatın. Tüm bunları yaparken açık sözlü olun.
Depresyonu önlemek için birlikte plan yapın
Depresyon, herkeste farklı hisler ve değişkenlikler gösterebilir. Kişilerin iyi bir moda sahip olmak için uyguladığı birçok yöntemler vardır. Ona tüm bunları anlatın ve eğer siz de istiyorsanız onun yardımını almaktan çekinmeyin. Belki de sokaklarda birlikte gezmek sizin için daha iyi olacaktır.
Partnerinize uyum sağlayın
Hayatınızdaki insana her şeyi anlatıp plan yaptınız ancak bazen her şey planlandığı gibi gitmeyebilir. Size iyi geldiğini düşündüğünüz şeyler kimi zaman işe yaramayabilir. Eğer evde saatlerce uyumak istiyorsanız partnerinize de ayrı bir zaman tanıyın. Partneriniz o an dışarı çıkıp sosyalleşmek istiyorsa onu destekleyin.
Partnerinizin yardımını kabul edin
Bir insan için sevdiği kişinin depresyonda olduğunu görmek ve onun acı çektiğini bilmek son derece zor bir deneyimdir. Sizin için üzülen ve her şeyi yapmaya hazır olan partnerinizi böyle durumlarda geri çevirmeyin. Birlikte meditasyon ya da yoga yapabilir ya da terapiye ihtiyacınız varsa bunun için de birbirinizden yardım isteyebilirsiniz. Her durumda bir çift olarak davranmak depresyonda olsanız dahi ilişkinize büyük zararların gelmesini engeller.
