Ekmek mi yoksa şeker mi? Osman Müftüoğlu en tehlikelisini açıkladı: 'İnsülin düşmanı'
29.04.2024 - 15:27 | Son Güncellenme:
Şeker hastalığı riskini artıran birçok besin, günlük tüketilen gıdaların içinde çokça bulunuyor. Fırın, pastane ürünleri, toz şeker gibi gıdaları pek çok kişi tüketiyor. Ancak Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, özellikle uzak durulması gereken ikiliyi açıkladı.
Özellikle toz şeker ve beyaz un içeren besinleri sıklıkla tüketmek, sağlığınız açısından birçok riski tetikleyebilir. Ciddi sorunlara yol açabilecek bazı alışkanlıklardan uzak durulması şart. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu yayımlanan içeriğinde 'Şeker mi, un mu daha zararlı?' sorusunu yanıtladı.
Şeker ve un tüketimi sıklaştığında sağlık sorunlarının da beraberinde geleceğini belirten Osman Müftüoğlu vücudu sorunlardan korumaya çocukluk çağlarında başlanması gerektiğini düşünüyor. Ancak, zararlı besinleri azaltmaya bugünden başlarsak önce hangisinden vazgeçmeli?
Osman Müftüoğlu'na göre ekmek veya şeker tüketimi arasında büyük bir fark bulunmuyor. Toz şekerin de, beyaz ekmeğin de kan şekerini yükseltme ve insülin problemlerine neden olma potansiyeli aynı.
Osman Müftüoğlu, ekmek mi şeker mi sorusuna yanıt armak yerine her iki besinin de mümkün olunduğu kadar az tüketilmesi gerektiğini söylüyor. Bu gıdalar nedeniyle oluşan zararları azaltmak için her gün düzenli yürüyüş ve egzersiz alışkanlığı edinilmesini tavsiye ediyor.
Zararlı gıdaları azalttığınızda vücudunuz her zamankinden daha dinç, aktif ve pozitif olmaya başlar. Özellikle şeker hastalığı riskini büyük oranda azaltabilirsiniz. Ayrıca, gündelik hayatta kan şekeri problemi yaşayan kişiler şeker ve beyaz ekmeği kısıtlamalıdır. Günlerinizin daha kaliteli geçtiğini fark edeceksiniz.
Ağır tatlılar tüketmek yerine, farklı doğal besinler sayesinde tatlı ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz. Bu sayede hem sağlıklı bir tercih yapmış olursunuz hem de tatlı gereksinimi azalmaya başlar. Gün içerisinde bol su tüketmeyi unutmayın.
Egzersiz, düzenli besin tüketimi, bol su ve küçük yürüyüşler hayat kalitenizi artıracak detaylardan bazılarıdır. Bilimsel bulgular, beyaz ekmek, toz şeker gibi gıdaların son derece ciddi tehditler oluşturduğunu gösteriyor. Zararlı gıdalara bağımlı yaşamaktan kaçının.
