Yaşlanmayı yavaşlatıyor! Her gün bunu yapın, kolajen kaybına son verin
07.04.2024 - 15:01 | Son Güncellenme:
Genetik veya içsel yaşlanma, kolajen kaybına yol açan hormon değişikliklerinden kaynaklanır. Kolajen cilt için destek yapısı görevi görür. Ne yazık ki kolajen seviyemiz düştüğünde cildimiz de düşer; daha fazla sarkma ve belirgin kırışıklıklar fark ederiz. Peki size, yaşlanmayı yavaşlatmanın mümkün olduğunu söylesek... İşte yolu.
Maalesef genetik yaşlanma konusunda hiçbir şey yapamıyoruz. Nesilden nesile aktarılan bir şey bu. Eğer ebeveynleriniz sonraki yıllarda oldukça genç kaldıysa, sizin de öyle kalma ihtimaliniz var.
Ancak yaşlanmanın ikinci türü olan çevresel veya dışsal yaşlanma konusunda bir şeyler yapabiliriz.
Bu, yaşam tarzımız ve günlük olarak yaptığımız şeyler gibi dış faktörler tarafından belirlenir.
Erken cilt yaşlanmasının en büyük ve tek nedeni güneştir. Zamanla güneşin UV ışığı ciltteki elastin liflerine zarar vererek cildin gerilmesine neden olur.
Esneme sonrasında eski şekline dönme yeteneğini kaybeder. Yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri mümkün olduğunca güneşten uzak durmaktır.
Güneşi görebilseniz de görmeseniz de dışarıdayken her gün SPF 30 veya daha yüksek güneş koruması kullandığınızdan emin olun.
Cilde oksijen akışının azalmasına neden olan sigara, cildin görünümü üzerinde derin ve kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Kollajeni parçalayan ve sarkmaya yol açan serbest radikal üretimini artırabilir.
Cilt oldukça matlaşabilir ve özellikle ağız çevresinde kırışıklıklar belirginleşebilir. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme, sağlıklı ve parlak bir cildin anahtarıdır.
Çalışmalar, çok fazla şeker ve rafine karbonhidrat içeren diyetlerin yaşlanma sürecini artırabildiğini göstermiştir. Aşırı şeker, cildi esnek tutan kollajen ve elastin liflerini sertleştirebilen glikasyona neden olabilir.
Düzenli egzersiz cilt için harikadır. Cilde oksijen ve besin taşınmasına yardımcı olabilecek kan dolaşımını iyileştirir.
Bu, kolajen üretimini ve yeni cilt hücrelerini teşvik eder. Kalp atış hızınızı artıran bir tür egzersizi günlük rutininize dahil etmeye çalışın.
Makyajınızı çıkarmadan uyumak, cildinizi yaşlandırabilir. Bunun nedeni, gün içerisinde cildinizin kolajeni parçalayıp ince çizgilere ve kırışıklıklara neden olabilecek serbest radikallere maruz kalmasıdır.
Makyajınızla uyumak, bu serbest radikalleri gece boyunca cilt yüzeyine hapseder. Her gün yatmadan önce makyajınızı çıkarın. Mümkün olduğunca çift temizleme tekniğini kullanarak cildinizi günlük olarak temizlediğinizden emin olun.
Cilt tipinize uygun yumuşak ürünler seçin ve sert yıkamalardan, keselerden kaçının.
