8 ayda 33 kilo verdi, spor bile yapmadı! 'Hayatımda sadece bunu değiştirdim'
06.11.2024 - 14:56 | Son Güncellenme:
Spor salonuna gitmeden kilo vermek isteyen sayısız insan olabilir. Sosyal medya hesabında sık sık sağlıklı bir şekilde kilo verme tüyosu paylaşan Tarn Kaur ise spor yapmadan nasıl zayıflayacağınız konusunda ipuçları ve püf noktalar paylaştı. İşte yağları cayır cayır yaktıran yöntem.
Sosyal medya hesabında zayıflamaya dair pek çok ipucu paylaşan Tarn Kaur, 8 ayda tam 33 kilo vermiş. Ayda 4,5 kilo veren kullanıcı bunları spor salonuna gitmeden yaptığını belirtiyor. İşte fazla zahmete gerek kalmadan yapabilecekleriniz.
Kilo verme süreci, herkes için farklı ilerleyebiliyor. Bazı kişiler için yürüyüş, yeterli bir egzersizken bazı kişiler daha ağır sporlar yapmaya başlıyor. Tarn Kaur'un kilo verme başarısının sırrı, spor ayakkabı giymek. Kulağa ilginç gelebilir ancak bu tüyo kullanıcının hayatını değiştirdi.
Kiloluyken her yürüyüşünde nefes nefese kaldığını anlatan Kaur, mental sağlığının da iyi olmadığını belirtti. Her zaman yorgun ve düşük enerjili olan kadın daha iyi hissetmek için kilo vermeye karar verdi. Hiçbir şey düşünmeden yürüyüşe çıktığını ve her şeyin böyle başladığını söyledi.
Tarn Kaur'un takipçilerine verdiği en büyük tavsiye ise güne 10.000-20.000 adım atmaları gerektiğidir. Bu noktada yapılması gereken asıl şey, hareket etme alışkanlığını oluşturmaya çalışmak. Bu durumda bin adım atmak veya saymasanız bile yürüyüş yapmak, daha hızlı zayıflama için en önemli aktivitelerden biri.
Spor salonuna hiç gitmeyen Tarn Kaur, bu süre zarfında 33 kilo verdi. Son aşamaya kadar düzenini bozmayan kullanıcı, son aşamalardayken vücudunun yumuşadığını hissettiğinde çalışmaya başlamış. Normal şartlarda spor yapmayan kadın, sıkılaşmak istediği için egzersizlerini eve taşıdı. Spor salonuna gitmese bile yağ kaybı aşamasında egzersiz yaptı.
Bu rutin arasında aksatmadan yaptığı tek şey her gün 10.000 adım atmasıydı. Zorunda olmadığını ve isterse bitirebileceğini bilen genç kadın, bunu gerçekten bir alışkanlık galine getirmek istedi. Her gün dışarı çıkma konusunda tutarlı olmaya başladıkça, diğer rutinlerinin de kolayca geliştiğini belirtti.
Çok kilolu ve sağlıksız olduğunu belirten kadın, yürüyüş egzersizine yavaş adımlarla başlamış. Bu durumda kendisini sağlıksız ve güçsüz gören kadın, evin etrafında bile nefes nefese kaldığını söylüyor. Aylar, haftalar, günler süren bu durum, günde 12.000 adıma çıktı. Bacaklarının sıkılaştığını söyleyen Kaur, "Bacaklarım beni kelimenin tam anlamıyla her yere götürebilir" ifadelerini kullandı.
Fit bir görüntüye sahip olabilmek için çabalayan kadın, bu egzersizlerin yalnızca vücudu için olmadığını, ruh sağlığı için çok etkili olduğunu belirtti. Alıştıktan sonra ise bu aktiviteler gerçek bir ihtiyaç galine geliyor.
