Sağlıklı BeslenmeDaha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı
2/5![Daha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı]( "Daha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı")
Muz, uyku hormonu melatonini aktive eden temel mineraller açısından zengindir. Kabuğu ise magnezyum ve potasyum ile yüklüdür. Bu nedenle muzu bir bütün olarak kaynatmak, faydalı metabolitlerinin erişilebilirliğini arttırır ve uykunuz için harikalar yaratır.
3/5![Daha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı]( "Daha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı")
Çay, içerdiği zencefil, tarçın ve diğer ayurvedik baharatlar ile sindirimi yatıştırıcı bir görev üstlenir. Üstelik antioksidan etkisi de vardır.
4/5![Malzemeler]( "Malzemeler")
Malzemeler
2 bardak su
1 bütün organik muz, dilimlenmiş
2cm kadar zencefil topuzu, soyulmuş ve dilimler halinde kesilmiş
1 tarçın çubuğu
2 anason yıldızı
2-3 karanfil
5/5![Hazırlanışı]( "Hazırlanışı")
Hazırlanışı
Tüm malzemeleri orta boy bir tencereye ekleyin ve orta ateşte kaynatın. 10 dakika kaynattıktan sonra süzün ve ılık olarak için.
EN ÇOK OKUNANLAR
İlgili Haberler
