Diyabet hastasıydı, bu taktikle 1 yılda 70 kilo verdi! 'İstediğim her şeyi yedim'
15.02.2025 - 13:36 | Son Güncellenme:
Üç çocuk annesi Lisa Dove, uzun yıllar boyunca duygusal yemek bozukluğu ve tip 2 diyabetle mücadele etti. 1 yıl içerisinde 70 kilo vermeyi başaran Lisa, kilo verme süreci hakkında pek çok detaya yer verdi.
Lisa Dove, yıllar boyunca duygusal yeme bozukluğuyla mücadele etti. Bu problem genellikle düzensiz beslenme düzeni ve sağlıksız yiyecekleri beraberinde getiriyor. Tip 2 diyabet hastası olan 3 çocuk annesi 1 yılda 70 kilo vermeyi başardı. İşte Lisa Dove'un uyguladıkları.
Teknoloji sektöründe çalışan Lisa, restoranlarda masaya sığamamaktan utanıyordu. Bu durum, Lisa'nın dönüm noktası olmuştu. Özellikle uçuşlarda emniyet kemeri uzatıcı istemekten, etkinlik salonlarındaki koltuklara sığamamaktan utanıyor, ayakkabılarını bağlamakta zorlanıyordu.
Çocuklarıyla oyun oynarken dahi kilosu nedeniyle zorlandığını açıklayan Lisa, fazla kilolarının hayatını tamamen kısıtladığını fark etmişti. Aşırı kilo problemi, hayatına yalnızca bir engel olmaya başlamıştı. Fiziksel kısıtlamalarına bir çare bulmalıydı.
Lisa'nın iş hayatı ve çocuklarının bakımı kendi sağlığını, ihtiyaçlarını ikinci plana atmasına yol açmıştı. Günlük hayatı yoğun olduğu için stres yaşadığında sürekli yemek yemeye başlıyordu. Sık sık fast food tüketen Lisa Dove, beslenme alışkanlıklarını sınırlayamıyordu.
Lisa'nın beslenme alışkanlıkları arasında peynirli sandviç, patates kızartması, büyük porsiyon pizzalar ve gün boyunca tüketilen atıştırmalıklar yer alıyordu. Bu yorucu düzende "Her zaman kendime bahaneler uyduruyordum" diye konuşan Lisa, gerçek hayatta sağlığını ihmal ettiğinin farkındaydı.
Pandemi döneminde çocuklarının uzaktan eğitim aldığı sırada kendisini dışarı atma ihtiyacı hissediyordu. Bu nedenle kısa yürüyüşlere çıktı. Bu dönemde kilosunu merak eden Lisa, tartıya çıktığında 135 kg olduğunu gördü. Kendisiyle yüzleşen üç çocuk annesi, harekete geçme kararı aldı.
Lisa, puan sisteminin zorlanmadığı bir yöntem olduğunu fark edince diyetinde sıfır puanlı gıdalara yer vermeye başladı. Böylece hem sağlıklı gıdalara yöneldi, hem de aç kalmadan kilo vermeyi başardı. Açlık hissettiğinde sıfır puan değerindeki yiyecekler kritik bir rol oynadı.
Sebzeler, yumurta ve yağsız proteinler sıfır puanlı besinler arasında yer alıyor. Ancak tatlılar veya yüksek kalorili yiyecekler tüketmek istediğinde ise günlük puan kotasına göre hesaplama yapmalıydı. Ardından bir spor salonuna kaydolan Lisa, zumba dersine katıldı ve eğlenerek spor yapmaya başladı.
Çabalarının sonuç vermeye başladığını fark eden Lisa, doktor kontrolüne gittiğinde artık diyabet hastası olmadığını öğrendi ve 4 ilacını tamamen bırakabildi. Kişisel antrenörle çalışmaya başlayan Lisa 52 bedenden 34 bedene düştü. En büyük dersinin "Mükemmelliği değil, ilerlemeyi hedeflemek" olduğunu belirtti.
