Hayatındaki 3 değişiklik sayesinde 40 kilo verdi! 'Tek gecede kararımı verdim'
04.12.2024 - 16:01 | Son Güncellenme:
Birçok kişinin bildiği üzere zayıflama süreci, düşünüldüğü kadar kolay değildir. 23 yaşında zayıflamaya karar veren Carla, hayatında köklü bir değişim yapmak için kilo vermeye karar verdi. 104 kilo ile başladığı mücadelesini 64 kiloya düşerek tamamladı. İşte Carla'nın kilo verdiği dönem uyguladığı bazı değişiklikler.
23 yaşındaki Carla, yaşadığı sağlık problemleri nedeniyle hayatında bir değişim yapmaya karar verdi. Genç kadın, bu kararı aldığında tam 104 kiloydu. Bir yıl içinde 40 kilo vererek sürecinin nasıl geçtiğini takipçileriyle paylaştı. İşte Carla'nın kilo verme sürecinde uyguladığı değişiklikler.
Zayıflama süreci, kolay aşamalardan oluşan dengeli ve düzenli beslenmenin temel alındığı kolay bir süreç gibi görünebilir. Ancak kilo vermek için belirli aşamalara sabretmesi gereken pek çok insan, genellikle zorlanır. Kilo vermek ne yazık ki kilo almaktan daha zordur. Kilo vermek ve verdiği kiloları korumak isteyen 23 yaşındaki Carla, uyguladığı 3 temel olduğundan bahsetti.
Sağlık problemleriyle karşı karşıya kalan genç kız, hastaneye yattıktan sonra kilo vermesi gerektiğine karar verdi. Hastane sürecinin hemen sonrasını "İnanılmaz derecede güvensizdim ve kilo verme yolculuğuna yanlış nedenlerle başladım ve bu bende çok ters tepti" diye anlattı. Sürecin devamında ise kilo verme alışkanlıklarının bir çeşit yeme bozukluğuna dönüştüğünden söz etti.
Carla'nın kilolu bir vücuda sahip olduğunu fark etmesi ise 12-13 yaşlarında oldu. Küçüklük dönemini anlatan genç kız, "Liseye geldiğinizde insanların sizi nasıl gördüğüne önem vermeye başlıyorsunuz. Ben de bu dönemde farkına vardım" diye belirtti.
15-16 yaşlarındayken 24 kilo verdiğini anlatan Carla, ilk deneme sürecinin sağlıklı bir şekilde olmadığını ifade etti. Yeme bozukluğu olduğu için vücut dismorfisi yaşıyordu. Bu nedenle aynaya baktığı her an kendisini zayıf olduğu anlardan daha kilolu görmeye başladı. Düzensiz beslenme problemleri yaşayan genç kız, yemek yemenin çok korkutucu olduğunu düşünüyordu.
Düzensiz beslenme alışkanlıklarına bir süre devam eden Carla, arkadaşlarıyla dışarıda yemek yediği zaman bunun çok sinir bozucu olduğunu düşünüyor ve kendisini kontrol edemiyordu. Bu dönemden "Ya çok fazla yiyordum ya da tuvalete gidip kusma isteği duyuyordum" diye bahsediyor.
Kilo vermeye çalışmaktan korktuğunu söyleyen Carla, kötü bir döngüye gireceğini düşünüyordu. Ülseratif kolit nedeniyle hastanede yatmak zorunda kalan genç kız, zorlu sürecin sonunda köklü bir değişim yapması gerektiğini düşündü. Bütün gece yatakta yatıp ağladığında "Bu değişikliği yapmam gerek, sonsuza kadar böyle yaşamak istemiyorum" diye düşündü.
Hastaneden çıkar çıkmaz kilo verme konusunda araştırmalar yapmaya başlayan genç kız, bu kez doğru yöntemler uygulayacağına dair söz verdi. Kilo vermesine yardımcı olan ilk yöntem, tüm fast food uygulamalarını silmek. Bu uygulamalar nedeniyle kendisini kısıtlamadan her şeyi yiyen Carla, şimdi bunu sadece yılda birkaç defa tekrarlıyor.
Kilo verme sürecine yardımcı olan ikinci yöntem, online egzersiz almak oldu. Dizüstü bilgisayarını alıp birkaç egzersizi oturma odasına, hatta dışarıda uyguladı. Kilo vermesini sağlayan üçüncü adım ise motive. "En kilolu olduğumda 104 kiloydum ve şu an 64 kiloyum. 2 ay sonra sonuçları görmek benim için çok motive ediciydi" diye konuştu.
