Kısıtlayıcı diyetler uygulamak
Vücudu, almanız gereken besin ve vitaminlerden maruz bırakıp, kısıtlarsanız sağlıklı bir sonuç elde etmezsiniz. Çünkü vücudun tokluk ve açlıktaki değişikliklere verdiği
fizyolojik tepkiler nedeniyle gelecekte yeniden kilo almanıza neden olur. Yani, kendinizi aç bırakacak bir diyetle kilo vermeyi planlıyorsanız, muhtemelen 5 yıl sonra kaybettiğiniz sağlıksız yağı geri kazanacaksınız.