Milliyet AnasayfaMilliyet AnasayfaPembenar
  • Astroloji
  • Sağlık
  • Güzellik
  • Yazarlar
    Menü
    Giriş
    MİLLİYET ANA SAYFA
    • Astroloji
    • Sağlık
    • Güzellik
    • Yazarlar
    Gündem
    Dünya
    Ekonomi
    UzmanPara
    AnasayfaBorsaDövizAltın
    Skorer
    AnasayfaCanlı SkorFikstürPuan Durumu
    Cadde
    Pembenar
    Yazarlar
    Milliyet Tv
    Astroloji
    Teknoloji
    Seçim Sonuçları
    Son Depremler
    Tümü
    Milliyet ÇocukOyunEğitimKültür SanatMilli PiyangoYerel HaberlerPazarEgeGazete ArşiviMilliyet ExecutiveMilliyet ArkeolojiMilliyet Mimarlık
    Resmi İlanlar
    Bize Ulaşın
    KünyeReklamÜyelik
    • Twitter icon
    • Instagram icon
    • Youtube icon
    • Tiktok icon
    © Copyright 2025 Milliyet.com.tr | Giriş Yaptığınız taktirde kullanım koşullarını ve gizlilik politikasını kabul etmiş olursunuz.
    Son Dakika Haberler
    Sağlıklı BeslenmeYıllarca yanlış tüketmişiz! Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor
    • Paylaş:
    • Twitter icon
    HaberlerSağlıklı Beslenme Haberleri

    Yıllarca yanlış tüketmişiz! Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor

    30.10.2024 - 12:00 | Son Güncellenme: 30.10.2024 - 13:09

    #Sağlıklı beslenme#yoğurt#bal#tahin faydaları#pekmez faydaları#sağlık#tahin pekmez karışımı
    TwitterLinkedinFlipboardLinki Kopyala
    TwitterLinkedinFlipboardE-postaLinki KopyalaYazı Tipi

    Bağışıklık dostu tahin, en çok da kan yapıcı özelliğiyle ön plana çıkan pekmezle güzel oluyor. Pek çok kişinin birlikte tükettiği bu iki lezzet aslında bu ikili, genel sağlık üzerinde olumsuz etkiler yaratabiliyor. Peki ama neden?

    1/9Yıllarca yanlış tüketmişiz Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor

    Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezlerinden olan pekmez ve tahin ikilisi, tok tutucu özelliklerinin yanında kendilerine has lezzetleriyle dikkat çekiyor. Ancak tahin ve pekmez karıştırılarak tüketildiğinde, içlerindeki kalsiyum ve demir bağlanarak bileşiklere dönüşüyor ve bu besinlerin faydaları, etkisiz hale gelebiliyor. Yani iki besin birbirini sıfırlıyor.

    2/9TAHİNİ YOĞURTLA, BAL YA DA REÇEL KARIŞTIRIN

    TAHİNİ YOĞURTLA, BAL YA DA REÇEL KARIŞTIRIN

    Tahinin içerisinde bol miktarda yağ bulunurken, pekmez ise şeker bakımından yüksek bir besin. Bu iki besinin bir arada tüketildiğinde, kilo alımını hızlandırıyor ve şeker seviyesini yükseltiyor. Bunun yanında gelen şişkinlik de rahatsız edici olabiliyor. Tahin ve pekmez ikilisinin olumsuz etkilerinden korunmak için tahini yoğurtla karıştırarak tüketmekte ve pekmez yerine bal veya reçel kullanmakta fayda var.

    3/9DNA’YA ZARAR VERİYOR

    DNA’YA ZARAR VERİYOR

    Pekmezin içinde yoğun miktarda bulunan şeker ve yağ, ilerleyen zamanlarda kanser riskini artırabiliyor. Uzmanlar, pekmezin bilinçsiz tüketiminin DNA'ya hasar verdiğini vurguluyor. Ancak pekmez ve tahin ölçülü bir şekilde tüketildiğinde, sağlığa sayısız faydalar da sağlıyor.

    4/9PEKMEZİN FAYDALARI

    PEKMEZİN FAYDALARI

    Pekmezin içeriğindeki vitaminler ve antioksidanlar, bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olup, hastalıklara karşı vücudu önemli ölçüde koruyor.

    5/9Yıllarca yanlış tüketmişiz Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor

    Pekmez, serbest radikallerin zararlarını önlüyor ve kronik hastalıkların riskini de azaltıyor. Karbonhidratlar ve doğal meyve şekeri içerdiği için hızlı bir enerji kaynağı olan pekmez, özellikle egzersiz öncesi veya sonrası için iyi bir enerji kaynağı olarak öne çıkıyor.

    6/9Yıllarca yanlış tüketmişiz Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor

    İçerisindeki demir sayesinde kansızlığı önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olan pekmez, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini de destekler. Ayrıca kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir.

    7/9TAHİNİN FAYDALARI

    TAHİNİN FAYDALARI

    Antioksidan ve antibakteriyel özelliklerinin yanında, içeriğinde yüksek vitamin ve mineralle tahin, vücuttaki iltihapları önlemeye yardımcı olur. Lignan adı verilen antioksidanları içeren tahin, aşırı tüketilmediği takdirde kandaki kolesterol seviyesini düşürmeye de katkı sağlar.

    8/9Yıllarca yanlış tüketmişiz Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor

    Çoklu doymamış yağ asitleri, proteinler, E vitamini, sesamin, sesamolin ve sesamol gibi lignanlar açısından zengin olan tahin, yüksek kan basıncını sağlıklı seviyelere getirir. Susam tohumundan elde edilen tahindeki antioksidanlar, beyin sağlığını geliştirmeye de yardımcı olur. Özellikle demans ve Alzheimer gibi hastalıkların semptomlarını azaltır.

    9/9Yıllarca yanlış tüketmişiz Ayrı ayrı vitamin deposu, ikisi birleşince her şeyi sıfırlıyor

    Yüksek magnezyum içeren tahin, kemik yapısının korunmasına ve gelişimine katkı sağlar. Tahindeki demir, düşük kırmızı kan hücresi sayısı, demir eksikliği ve yorgunlukla karakterize bir hastalık olan aneminin önlenmesine yardımcı olabilir. Sesamin ve sesamol adı verilen iki temel antioksidan içeren tahin, bazı kanser hücreleriyle mücadele konusunda güçlüdür. Karaciğer ve böbrek fonksiyonlarını korumaya yardım edebilecek bileşikler içeren tahin, toksinlerin vücuttan atılmasını da sağlar.

    EN ÇOK OKUNANLAR
    Soğuk sıkım meyve suyu mu yoksa normal mi Vitamini kaybolmuyor, sindirimi kolay
    Soğuk sıkım meyve suyu mu yoksa normal mi? Vitamini kaybolmuyor, sindirimi kolay
    Kısa sürede 40 kilo verdi Altın kuralı zayıflarken keşfettim, kesin çözüm
    Kısa sürede 40 kilo verdi! 'Altın kuralı zayıflarken keşfettim, kesin çözüm'
    Sabah için kahveden daha iyisi var Ananas-kereviz-limon anında ayıltıyor
    Sabah için kahveden daha iyisi var! Ananas-kereviz-limon anında ayıltıyor
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi Her gün sadece bunları tekrarladım
    Spor bile yapmadan 34 kilo verdi! 'Her gün sadece bunları tekrarladım'
    Yazarlar
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluSatürn Koç burcunda: Bizi neye hazırlıyor?
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşEnerji değişiyor: Mayıs'ta frekansınızı yenileyin
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirŞekerli gıdalar dişi ne kadar zamanda çürütür?
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin20-26 Mayıs haftalık burç yorumları / Cuma gününe dikkat!
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirHavuz suyundaki klorun diş ve diş etlerine etkisi
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin12 - 18 Mayıs haftası burç yorumları! 'Gizli saklı ne varsa ortaya çıkabilir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş sıkma probleminden kurtulmanın 4 yolu
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin5-11 Mayıs haftalık burç yorumları: En güçlü frekansta yaşanacak bir buluşma
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan DoktoroğluGökyüzünde Mayıs ayı: Cesaret sınanıyor, yeni dönemin kapıları aralanıyor
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşHayatına alan aç: Bazen tutmamak da gelişimdir
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu21 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Boğa yeniayı ile köklere dönüş
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin21–27 Nisan 2025 haftası burç yorumları: 'Bazen sallanmak, sağlamlaştığını fark etmek içindir'
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirDiş beyazlığını korumanın 3 doğal yolu
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi Keleş
    Kişisel Gelişim Dersleri Eğitmeni Sevgi KeleşZihinsel dayanıklık: Zorluklarla başa çıkma gücümüz
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu
    Astrolog Aslıhan Doktoroğlu14 Nisan Haftası Astroloji Yorumu: Kadersel rotada netleşme zamanı
    Dt. Pertev Kökdemir
    Dt. Pertev KökdemirSabah ağız kokusunun 7 nedeni ve çözüm yolları
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç SevinBu hafta astroloji bize ne diyor? 'Kararınızı net olarak verin'
    Duygu Sevinç Sevin
    Duygu Sevinç Sevin13 Nisan terazi dolunayı! Denge geliyor: Burçları nasıl etkileyecek?
    İlgili Haberler
    İsmail Balaban - Meryem düellosunda neler yaşandı Meryemin eşi eleme gecesinde yaşananları tek tek anlattı
    İsmail Balaban - Meryem düellosunda neler yaşandı? Meryem'in eşi eleme gecesinde yaşananları tek tek anlattı
    Ünlü modacı yorumladı Cannesda kim öne çıktı Sinem Ünsal, Hande Erçel, Dilan Çiçek Deniz...
    Ünlü modacı yorumladı! Cannes'da kim öne çıktı? Sinem Ünsal, Hande Erçel, Dilan Çiçek Deniz...
    Saruhan Hünelin anne acısı Sana ve babama kavuşacağım anı bekleyeceğim
    Saruhan Hünel'in anne acısı! 'Sana ve babama kavuşacağım anı bekleyeceğim'
    Survivordan elenen Pınar Saka hastane odasından paylaştı Sağlık durumunu açıkladı
    Survivor'dan elenen Pınar Saka hastane odasından paylaştı! Sağlık durumunu açıkladı

    YAZARLAR

    ASTROLOJİ

    • Günlük Burç Yorumları
    • Aylık Burç Yorumları
    • Haftalık Burç Yorumları
    • Yıllık Burç Yorumları
    • Burç Özellikleri (2025)
    • Daha Fazla
      • Koç Burcu 2025
      • Boğa Burcu 2025
      • İkizler Burcu 2025
      • Aslan Burcu 2025
      • Başak Burcu 2025
      • Yengeç Burcu 2025
      • Terazi Burcu 2025
      • Akrep Burcu 2025
      • Yay Burcu 2023
      • Oğlak Burcu 2025
      • Kova Burcu 2025
      • Balık Burcu 2025
      • Burçlar
      • Yükselen Burç Hesaplama
      • Aşk Uyumu

    MODA

    • Stil
    • Ayakkabı
    • Aksesuar
    • Bugün Ne Giysem

    DİYET

    • Sağlıklı Beslenme
    • Diyetler
    • Egzersizler

    GÜZELLİK

    • Cilt Bakımı
    • Saç Bakımı
    • El ve Ayak Bakımı
    • Makyaj
    • Estetik

    İLİŞKİLER

    • Aşk
    • Evlilik
    • Cinsellik
    • Ayrılık

    AİLE

    • Hamilelik Hazırlığı
    • Hamilelik
    • Doğum
    • Doğum Sonrası
    • Bebek
    • Daha Fazla
      • Çocuk
      • Ergenlik
      • Gebelik Hesaplama

    DEKORASYON

    • Salon
    • Mutfak
    • Yemek Odası
    • Yatak Odası
    • Banyo
    • Daha Fazla
      • Dış Mekan
      • Kendin Yap (DIY)

    SAĞLIK

    • Kadın Sağlığı
    • Erkek Sağlığı
    • Çocuk Sağlığı
    • Cinsel Sağlık
    • Ruh Sağlığı
    • Daha Fazla
      • Alternatif Tıp
      • Genel Sağlık

    YAŞAM

    • Evcil Hayvan
    • Püf Noktası
    • Seyahat-Tatil
    • Editörün Seçtikleri
    • Rüya Tabirleri

    YEMEK

    • Çorba Tarifleri
    • Et Yemekleri
    • Hamur İşi
    • Zeytinyağlılar-Sebzeler
    • Tatlı Tarifleri
    • Daha Fazla
      • İçecekler
      • Salatalar-Mezeler
      • Diyet Tarifler
      • Yöresel Lezzetler
      • Bugün Ne Pişirsem

    PEMBENAR TV

    • Çocuk
    • Yemek
    • Sağlık
    • Diyet
    • Güzellik
    • Daha Fazla
      • İlişkiler
      • Başaran Kadın
      • Püf Noktası
      • Alternatif Tıp
      • Evcil Dostlar
      • Yaşam
      • Hukuk
      • Dini Sohbetler
      • Hakan Kırkoğlu İle Astroloji
      • Aysun Düz İle Pilates
      • Op. Dr. Gökçe Mık İle Ortopedi
      • Sevil Eskicioğlu İle Yaşam Koçluğu
      • Mustafa Altay ile Saça Dair
    BİZİ TAKİP EDİN
    UYGULAMALARI İNDİREBİLİRSİNİZ

    Türkiye'den ve Dünya’dan son dakika haberler, köşe yazıları, magazinden siyasete, spordan seyahate bütün konuların tek adresi http://milliyet.com.tr ; Milliyet.com.tr haber içerikleri izin alınmadan, kaynak gösterilerek dahi iktibas edilemez. Kanuna aykırı ve izinsiz olarak kopyalanamaz, başka yerde yayınlanamaz.

    © 2025 Milliyet.com.tr
    • • Künye
    • • İletişim
    • • Kişisel Verilerin Korunması
    • • Reklam
    • • Arşiv
    • • Üyelik
    milliyet logo