Zihniniz 4 günde su gibi berrak olacak! Kötü düşünceleri temizleyen 'kivi' etkisi
18.02.2024 - 11:16 | Son Güncellenme:
Halk arasında dolaşan elmanın ruh sağlığına iyi geldiği fikri tamamen değişecek. İçerdiği vitaminler sayesinde ruh sağlığına iyi gelen meyveler arasına kivi de eklendi. Araştırmalar kivinin yalnızca 4 günde pırıl pırıl bir zihin oluşturduğunu gösterdi.
British Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, Yeni Zelandalı bilim adamları kivi yemenin 4 gün gibi kısa bir sürede kişinin ruh halini iyileştirebileceğini buldu.
Çalışmanın yazarlarından Otago Üniversitesi'nden Tamlin Conner, yaptığı açıklamada, "İnsanların beslenme rutinlerine kivi eklemek gibi yapacağı küçük değişikliklerin, her gün nasıl hissettiklerini değiştirebileceğini bilmeleri harika" dedi.
Kivinin zihinsel sağlığı iyileştirici etkisi, ruh halini ve canlılığı artırdığı bilinen C vitamini ile dolu olmasından kaynaklandığı bildirildi.
Meyvenin iddia edilen ruh hali artırıcı etkilerini test etmek için 'Kivi' ekibi, C vitamini eksikliği olan 155 yetişkin üzerinde bir diyet deneyi gerçekleştirdi.
8 hafta boyunca her gün katılımcılara ya bir plasebo, 250 mg C vitamini takviyesi ya da iki kivi verildi ve ardından canlılıklarını, ruh hallerini, uyku kalitelerini ve fiziksel aktivitelerini raporlamaları istendi.
Araştırmacılar hem C vitamini grubunun hem de kivi yiyenlerin ruh hallerinin iyileştiğini bildirdiler, ancak yalnızca ikinci grup kendi algıladıkları başarıda bir artış hissettiklerini söyledi.
Kivi tüketen grup sadece dört gün içinde canlılık ve ruh halinde iyileşmeler yaşadığını söyledi.
Araştırmayı Otago'daki doktorasının bir parçası olarak yürüten baş yazar Dr. Ben Fletcher, "Katılımcılarımızın zihinsel sağlıkları başlangıçta nispeten iyiydi, bu nedenle iyileştirmeye çok az yer vardı, ancak yine de kivi veya C vitamini müdahalelerinin faydalarını bildirdiler" dedi.
Bilim insanları bu zihinsel sağlık faydalarını kivinin yukarıda bahsedilen yüksek C vitamini içeriğine bağladı.
