1 yılda 63 kilo verdi, zayıflama sırrı bakın neymiş! 'Soframdan eksik etmiyorum'
30.08.2024 - 16:28 | Son Güncellenme:
Çocuklarıyla konuştuğunda bile nefes nefese kalan Amy Keane, en kilolu halinden kurtulmanın bir yolunu bulduğunu belirtti. Düğün günü için iyi bir görünüm istediğini söyleyen Amy, bir yıl içerisinde 63 kilo verdi. 129 kilo olmaktan utandığını belirten kadın, 2 besini zayıflama sürecinden eksik etmediğini vurguladı. İşte detaylar.
Amy Keane'in kilo verme serüveni duyanları şaşırtacak derecede. Detokslar dahil olmak üzere birçok farklı diyet deneyen kadın durumun başlarında kilo vermeyi başaramadı. Şimdiki kocası Chris'in evlenme teklifinin ardından kilo verme konusunda daha kararlı olmaya başladı.
Düğünü için bir hayli heyecanlı olan Amy, kilo verme isteğinin yalnızca bir güne odaklı olmadığını, artık kendisini iyi hissetmek istediğini ekledi. Diğer annelerin çocuklarının peşinden koştuğunu görmek, genç anneyi en çok yaralayan durumlar arasında yer alıyormuş.
Yiyeceklere karşı bir zaafı olduğunu söyleyen Amy "Sağlıklı tarafı bilmediğimden değil, büyük porsiyonlara karşı koyamıyordum. Yemek yedikten sonra bile tekrar yerdim. O kadar tok olurdum ki uyuyamazdım" diyerek karbonhidrat ağırlıklı yiyecekler tükettiğini belirtti.
Hayatında karbonhidrata, çikolataya ve fast food ürünlerine sıklıkla yer veren kadın, duruma müdahale etmek için kolları sıvadı. 38 yaşındaki annenin hayatı bu karardan sonra eskisi gibi olmayacaktı. Amy, kalori saymayı ve günde en az bir saat egzersiz yapmayı içeren bir programa başladı.
Kilo verme sürecini iradeli bir şekilde devam ettiren Amy daha öncesinde tükettiği ürünler hakkında "Her gece yediğim çikolataya veda ettim ve tatlı krizimi gidermek için buzdolabını 10 kalorilik jöleler veya proteinli pudinglerle doldurdum" dedi. Alışmaya çalıştığı hayat stiline uygun ürünlere yer vermiş.
Tetikleyici besinlerin hepsini ev ortamından kaldırdığını söyleyen Amy, kilo vermeye başladıktan sonra aynı yiyecekleri tüketmek istese de eskisi gibi cazip gelmediğini söyledi. Bir yıl içerisinde 63 kilo veren kadın, "Şimdi nefes nefese kalmadan günde 15km koşabiliyorum" diye konuştu.
Kilo verebilme yetisine ihtimal dahi vermeyen kadın kendisinin bu kadar ilerleyebildiğini gördüğü için çok gururlu. O nedenle kimsenin pes etmemesi gerektiğini, bu tür kararların hayatta yepyeni bir sayfa açacağını belirtiyor. Peki Amy'nin diyet sürecinde sofrasından eksik etmediği besinler hangileriydi?
Amy, kilo verme süreci boyunca kendisini tok tutan yiyeceklerin neler olduğunu öğrendi. Bu yiyecekler genellikle protein ağırlıklı. Her vücut ve metabolizma yiyecekleri farklı bir şekilde algılayabilir. O nedenle kendinize uygun bir tüketim alışkanlığı edinmelisiniz.
Amy'nin diyet planında dikkat ettiği püf nokta, protein ağırlıklı beslenmek ve patates, pirinç, makarna gibi yiyecekleri azaltmak oldu. Başladığı bu sürecin hayatında domino etkisi yarattığını belirten Amy, oldukça mutlu ve gururlu hissediyor.
